L-карнитин за отслабване Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
L-карнитин за отслабване?
в момента ходете на редовни спортни занимания, но най-вече на джогинг. Храня се и здравословно. Въпреки това бих искал да подкрепя или ускорявам изгарянето на мазнини, ако е възможно.
Чел съм, че се казва, че L-карнитинът има поддържащ ефект върху изгарянето на мазнините. Това наистина ли е вярно? Има ли някой от вас опит с L-карнитин?
Благодаря предварително.
"Като хранителна добавка се рекламира предимно с повишаване на производителността и способността за регенерация на спортисти, както и за намаляване на теглото. Към днешна дата не е доказано дали добавката е полезна за издръжливост и използване на енергията. Разпространяваните ефекти не могат да се основават на проучвания върху хора В допълнение, L-карнитинът като NEM може само незначително да увеличи съдържанието на карнитин в мускулите, ако изобщо е. Но тъй като това е предпоставката за положително влияние върху метаболизма на мазнините в мускулите, рекламираното увеличение на производителността е малко вероятно. "
Вероятно не в по-високи дози интравенозно. В противен случай Салазар вероятно не би направил това:
Дали това също помага на TE да отслабне. Никаква идея.
Това са глупости и не струват нищо, освен пари. Можете да отслабнете с банановата диета.
Това са глупости и не струват нищо, освен пари. Можете да отслабнете с банановата диета.
С този прост трик свалих 17 кг за 13 дни.
Карнитинът определено няма да ви помогне да отслабнете. Виждам проблема, че неспециалистът многократно бърка метаболизма на мазнините с отслабването.
Какво прави карнитинът?
Той подпомага транспорта на мазнини от мастните клетки до митохондриите. При дефицит на карнитин се задържа метаболизмът на мазнините.
Защо се нуждаем от липиден метаболизъм?
За аеробно снабдяване с енергия, т.е.за дълги, спокойни товари. Но за да не възникне следващото недоразумение: С нарастващ стрес (до анаеробни и след това) има и метаболизъм на мазнините, но това не е достатъчно, поради което повече въглехидрати се метаболизират допълнително с нарастващ стрес.
Кой сега се възползва от приемането на L-образен карнитин?
Съвсем просто: Всички, които имат дефицит на карнитин и чието собствено производство не е достатъчно, за да отговори на техните нужди. Това може да се провери в хода на минерален анализ. Дъщеря ми е състезателен състезател и в състезателния отбор правят пълен анализ на минералите поне веднъж годишно, за да определят дефицити.
Жалко е, че индустрията се възползва от това недоразумение сред неспециалистите и предлага L-карнитин като средство за отслабване. Защото това наистина няма нищо общо с това.
За всички, които искат да отслабнат и търсят чудодейно лекарство - това означава: Здравословно, балансирано хранене във връзка с упражнения/дейности, така че метаболизмът наистина да се засили.
Стойте далеч от добавките, ако не е ясно дали ви липсва!