L-карнитин преди или след бягането Forum RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
L-карнитин: преди или след бягането?
Надявам се лекарството L-карнитин да изгори мазнините по-бързо или поне да има поддържащ ефект.
Досега винаги съм приемал капсула, дъвчащи бонбони или таблетки за дъвчене преди бягане (не съм приемал никакъв l-карнитин за по-малко от 10 км).
От известно време се чудя дали това е напълно правилно или трябва да се прибягва до подобни препарати след тренировка.
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
Надявам се лекарството L-карнитин да изгори мазнините по-бързо или поне да има поддържащ ефект.
Досега винаги съм приемал капсула, дъвчащи бонбони или таблетки за дъвчене преди бягане (не съм приемал никакъв l-карнитин за по-малко от 10 км).
От известно време се чудя дали това е напълно правилно или трябва да се прибягва до подобни препарати след тренировка.
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
Моето мнение по този въпрос: НЕ
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
Според скорошни открития: nц (жалко всъщност.)
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
Да, пари в касата на производители и продавачи.
Не ви носи нищо, освен по-тънък портфейл
Прилична пържола, носи толкова много и има по-добър вкус.
Надявам се лекарството L-карнитин да изгори мазнините по-бързо или поне да има поддържащ ефект.
Досега винаги съм приемал капсула, дъвчащи бонбони или таблетки за дъвчене преди бягане (не съм приемал никакъв l-карнитин за по-малко от 10 км).
От известно време се чудя дали това е напълно правилно или трябва да се прибягва до подобни препарати след тренировка.
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
спестете парите. Всички забавни странности, които искат да ни покажат какво трябва да ядем, бих могъл да сложа едно;-))
ако искате да подпомогнете изгарянето на мазнини, просто опитайте кофеин и калций, така че вкусно
Малка купичка чай и подходяща минерална вода.
Поздравления
Дотогава
яжте нещо прилично!
И накрая, въпросът: L-карнитинът носи ли нещо?
от мен ясно да и не .
Ако сте вегетарианец или сте на диета, заместването може да има напълно смисъл според мен.
Винаги съм го правил така за подобни въпроси относно хранителните добавки:
Информирах ме. Винаги, когато ми е имало смисъл, съм го опитвал върху себе си.
Ако се чувствах по-добре, продължих да го приемам,
ако не можех да забележа каквато и да е промяна, махнете го.
Досега се справях много добре с него.
Винаги съм го пил преди тренировка преди около 2 години. Всъщност започна, когато всички във фитнеса пиха чаша с аромат на ананас и L-карнитин. Вкусът му беше добър, не навреди, но например не мога да си го спомня. Б. помогна да отслабнете, въпреки че беше в доста висока доза. Но не ме питайте колко високо сега. Е, тъй като беше 0,5-литрова напитка, тя също не беше подходяща за бягане.
благодаря на всички за честното ви мнение и ще се вслушам в това за пържолата.
Може ли някой да използва резервния ми L-карнитин? (Шегувах се)
. Lamb . има много L-карнитин . или нещо подобно.
ако искате да приемате L-карнитин, моля, направете 30 минути. преди тренировка и след това пийте много. Дали карнитинът има някакъв ефект, учените все още спорят, тъй като той трябва да стимулира изгарянето на мазнини. Имах добри резултати с карнитин в началото на диетата си и ще го приема отново, когато започна отново силови тренировки.
Поздравления
Маркус,
който също поглъща протеинови напитки.
ако искате да приемате L-карнитин, моля, направете 30 минути. преди тренировка и след това пиене много. Дали карнитинът има някакъв ефект, учените все още спорят, тъй като той трябва да стимулира изгарянето на мазнини. Имах добри резултати с карнитин в началото на диетата си и ще го приема отново, когато започна отново силови тренировки.
Поздравления
Маркус,
който също поглъща протеинови напитки. [/ ЦИТАТ
Благодаря за съвета, мисля да го продължа и да го гледам по време на нощната си тренировка (маратонско състезание).
Тъй като все още имам екземплярите, те вече не нараняват портфейла ми.
В немското списание за спортна медицина има статия от 2002 г., в която се анализират всички съществуващи изследвания върху карнитина. Резултатът е обобщен по следния начин: той не е в забранения списък на йок и както вече сте написали сами: ефектът не е научно доказан - нито полезният, нито вредният.
не може да навреди на тялото ви. портфейла си вече.
Ако смятате, че ефектът е субективен, продължете - това ще стимулира икономиката.
в този случай обърках карнитина с креатина.
но така или иначе - по същество същото важи и за карнитина.
думата „нищо не прави“, която тук може да се чете толкова често, не може да стои неподвижна. Малко е полезно за изгарянето на мазнини, освен ако нямате дефицит на L-карнитин. За това трябва да се разболеете.
Междувременно имаше много тестове с горния резултат. Имате ефект при дългосрочен прием от около 2 грама на ден. Можете да „ускорите“ по-добре и да намалите мускулната болезненост до минимум. Редица проучвания също установяват положителен ефект върху имунната система.
Това е същността. Знаете цените, особено за маркови продукти с печат на одобрение.
Решете сами дали си струва за вас.
Изгаряне на мазнини
. по въпроса за изгарянето на мазнини позволете ми да посоча
„Индийски тамян“ под търговското наименование H15 -
се казва, че има пряк ефект върху метаболитната функция на черния дроб, а именно върху метаболизма на мазнините.
Е, може би това ще помогне само на производителите.
Но можете да получите малко информация.
Пожелавам ти успех
сана
Благодаря за съвет и харарама.
Harikrichnasch
Откъде вземете H15? в апо?
Благодаря за съвет и харарама.
Harikrichnasch
Откъде вземете H15? в апо?
Е, сега ти сложих бълха в ухото?
Четох в списание за ефекта на тамянните смоли върху метаболизма на черния дроб, особено горчивите вещества, което намерих за много разбираемо.
Сега прочетох много в интернет и няколко адреса по-долу. Но се използва главно при възпалителни заболявания на червата и има много други добри свойства.
Доколкото знам, не е лесно да се добереш до истинския индийски тамян.
Всичко най-добро за сега
Сана
Е, сега ти сложих бълха в ухото?
Четох в списание за ефекта на тамянните смоли върху метаболизма на черния дроб, особено горчивите вещества, което намерих за много разбираемо.
Сега прочетох много в интернет и няколко адреса по-долу. Но се използва главно при възпалителни заболявания на червата и има много други добри свойства.
Доколкото знам, не е лесно да се добереш до истинския индийски тамян.
Всичко най-добро за сега
Сана
Е, мисля, че това ще ми стане малко горчиво, защото бягам за още километър.
Все пак ще разгледам страниците.
Благодаря ти за усилията
Може би ще направя точка на челото си
Е, мисля, че това ще ми стане малко горчиво, защото бягам за още километър.
Все пак ще разгледам страниците.
Благодаря ти за усилията
Може би ще направя точка на челото си
Здравей Angelboy,
Мисля, че сте на прав път и ако имате нужда от нещо горчиво, можете да се откажете.
Между другото има и изясняващ и прочистващ ефект.
Точката на челото ви със сигурност ще ви направи по-горен бегач, особено при 60 минути в час. И се забавлявайте да ги изгаряте. Ще бъде.
В този смисъл Сана
Може би пиещите бира сред вас се нуждаят от алиби и може би противниците на карнитина преосмислят вашето мнение в този контекст:
Манастирската пивоварна Neuzeller (точно зад ъгъла от мен) ви води на Зелената седмица Маратонска бира представени: Но прочетете сами:
Може би пиещите бира сред вас се нуждаят от алиби и може би противниците на карнитина преосмислят вашето мнение в този контекст:
Манастирската пивоварна Neuzeller (точно зад ъгъла от мен) ви води на Зелената седмица Маратонска бира представени: Но прочетете сами:
За щастие не пия алкохол.
така че това е достатъчно алиби за бира.
от друга страна мога да ви кажа много. Но мисля, че Фори предполага, че са честни един с друг.
наистина ли съществуват противниците на карнитина?
Поздрави Георг с точка на челото
Здравей Angelboy,
Мисля, че сте на прав път и ако имате нужда от нещо горчиво, можете да се откажете.
Между другото има и изясняващ и прочистващ ефект.
Точката на челото ви ще ви надвие, особено при 60 минути в час. И се забавлявайте с изгаряне. Ще бъде.
В този смисъл Сана
Трябва да знаете, че бягам не само 60 минути в час, но и 1 км на 1000 метра.
Хей,
l-карнитинът може да се огъне, с изключение на празен портфейл, той не носи нищо или от дневна доза от 3 g "минимално" увеличаване на изгарянето на мазнини.
Това обаче е доста нелепо!
За да загубите повече мазнини, под въпрос стават само 2 неща, но мога да ви гарантирам, че наистина работи
1. Тичане за 30-40 минути сутрин на гладно
2. Кето диета (Аткинсън) можете да дадете на тялото си колкото се може повече протеини и мазнини
хранете се, както се чувствате гладни, но въглехидратите са абсолютно табу
И двете заедно, разбира се, биха били оптимални!
Не съм добър крос кънтри, ние Джуджета са по-склонни да се родят Spurter! Опасно за
къси разстояния! (Цитат от LotR).
---Без болка---