L-карнитин - ефективен или просто изпотяване
В днешно време консумацията на хранителни добавки и спортни напитки, съдържащи L-карнитин, става все по-популярна. Това е така, защото много хора вярват в ефектите от изгарянето на мазнините. Е, ефектът от изгарянето на мазнини е много противоречив и не е обоснован медицински, но може да осигури много други доказани положителни ефекти. Да видим какви са те!
Той насърчава по-бързата регенерация след тренировки. Той е най-полезен при тренировки с тежести, след което облекчава увреждането на мускулната тъкан, така че има много повече рецептори, готови за хармонични ефекти, отколкото без L-карнитин.
Изгаряне на мазнините: Е, това определено трябва да се обърне внимание, въпреки че има хора, които отричат, че L-карнитинът има ефект върху нашето тяло по този въпрос.
L-карнитинът е отговорен за доставянето на ацил-КоА-свързани мастни киселини в митохондриите. Нашата организация го произвежда сама. От това следва, че колкото повече L-карнитин, толкова повече активирана мастна киселина навлиза в митохондриите и се използва. проучване с наднормено тегло от 1000 mg и не-L-карнитин в тримесечно проучване.
Резултатите показват, че хората, консумиращи L-карнитин, са имали значително по-голяма загуба на тегло от тези, които са спортували със същото количество упражнения и на една и съща диета. Бяха проведени няколко други експеримента, но в нито един от другите случаи не беше открита подобна разлика.