Люспи от; овес за отслабване - рецепта

Диетолозите смятат, че овесените ядки са незаменим продукт, тъй като могат да се ядат както сутрин, така и вечер и докато не натоварват стомаха. Много рецепти, включително овесена каша, помагат при отслабване.

Овесената каша е добра, защото може да помогне за насищането на организма с полезни витамини и микроелементи. Също така, той съдържа много фибри, които помагат за прочистването на червата. Овесените ядки могат да се консумират във всякакво количество и по този начин да премахнат излишната течност от тялото и да подобрят настроението, а овесената каша помага да се отървете от депресията.

Рецепта за отслабване - овесени ядки за закуска

Има много рецепти за приготвяне на овесени ядки за отслабване. Помислете за приготвянето на "правилната" каша.

съставки:

• овесена каша "Херкулес" - чаша с пързалка;
• вода - 500 мл.

подготовка

1. Заспиване на овесени ядки във вряща вода.
2. Първите две минути гответе на силен огън при непрекъснато разбъркване.
3. Направете топлината по-тиха, покрийте тигана с капак и гответе до готовност.

За да подобрите вкуса на вареното готвене без добавяне на захар и сол, се препоръчва използването на вкусни и полезни добавки. Можете да обогатите закуската с пълноценни протеини и животински витамини, ако добавите към кашата 100 грама обезмаслена извара и печена ябълка. И за да може кашата да мирише приятно, тя е придобила сладост, можете да добавите щипка канела, супена лъжица стафиди и ядки.

---