Любов от пръв поглед - Говорихме с турския треньор Евелин ФЕОЛ
Турският Евелин наистина има тяло в църквата си. Храни се съзнателно, живее рентабилно, максималист е и е изключителен професионалист. Разговаряхме с него и за професионалния му произход и значението на правилното хранене.
Как започна, за да осъзнато се занимаваш с тялото си?
Започнах като много слаба девойка в моя световен живот, нося това генетично от семейството си. Те също ми се подиграваха, когато бях дете, естествено, не бях доволна от себе си. На 14-годишна възраст все още не знаех какво да правя и как да ставам по-стройна, но го направих, като обърнах внимание на диетата си, не исках да качвам килограми.
По-късно, на 19-годишна възраст, тогавашният ми партньор ме заведе със себе си във фитнеса. Първоначално излязох от суета, после летях все повече и повече, вървях повече, този свят напълно подуши. Преместих се в Секешфехервар преди около 9 години и половина, оттам насетне дори не си извадих краката от фитнеса. След това оставих и собствената си тренировка с тежести. Забелязах, че съм генетично годен да се справя с тялото си на това ниво, така че останалите вече са се отказали. Завърших училище за обучение, преминах и през няколко вътрешни и чуждестранни състезания, това стана животът ми.
Защо се пробвахте в турнири?
Партньорът ми също ме отведе в този свят, точно както ми повлия да стана треньор. Първото ми състезание беше през 2014 г. във FitParade. Успях да спечеля второто място тук. През този сезон не участвах в повече състезания, носех 10-седмичната диета. През 2015 г. започнах в категории за фитнес за тяло. Там успях да събера най-острата форма, това беше най-сухата и мускулеста форма в живота ми (най-слабата мускулна маса, която някога съществува), която ме отведе чак до Австрия за състезание. Започнах в уелнес категорията през 2017 г., тогава за първи път бях в Унгария, също така преживях това състезание много добре.
Всеки може да направи кръгли форми от себе си?
Важно е да не се измерваме с нищо друго, а със собственото си тяло, със себе си. Както и да е, според мен няма лоша генетика, а само лоша тренировка. Например 65% зависи от това как се храним. Чрез хранене и тренировки в съответствие с вашия метаболизъм и хормонален тип, можете да постигнете, че изграждате правилната мускулна маса. След като имате това, така наречената диета може да дойде, когато загубите правилната мускулна маса. Като момиче това е по-трудно, отколкото като момче, тъй като телата ни работят по различен начин.
Ами целулитът?
Хората погрешно вярват, че хората със затлъстяване са само с оранжева кожа. Слабите момичета са засегнати от проблема точно както не обръщат внимание на храненето си. Кой се смята за затлъстял? Не само този, който тежи 85 килограма, но този, който има изключително висок процент телесни мазнини. Това е резултат от неправилно и неправилно хранене и лош спортен начин на живот. Освен това много хора вършат заседнала работа и консумират малко течност. Трябва да се храните редовно, разпределени във времето през целия ден.
Ами ако някой няма време за това?
Добрият професионалист взема предвид начина на живот, той измисля диетата.
Струва повече да се храните здравословно?
Може да искате да сравните нашата сметка за пазаруване с пазарска количка и ще забележите, че няма невероятно голяма разлика. Ако кажа, че ще струва 5-10 хиляди форинта повече за това, което купувам, вече казах много. Очевидно може да има малка разлика, но не мисля, че здравословното хранене изобщо струва повече. Трябва да знаете, да кажем, че съм много в съзнание, аз самият правя много неща у дома, за които хората биха мислили много пъти, дори и да не го правят. Обичам да живея рентабилно. Например имам и машина за мляко за зеленчукови семена. Слагам натрошения кокос и след четиридесет минути кокосовото ми мляко е там. Не трябва да го купувам от магазина, който също е пълен с добавки. Има такива решения, които очевидно изискват последващи действия, или ако е по-лесно за някого, свържете се с професионалист, който ще ви помогне. Ако някой всъщност обръща внимание на храненията си, е съобразен с това колко яде, така че яде съзнателно, тогава няма и ненужна храна вкъщи.
Evelin след категорията за фитнес за 2015 г.
Снимка: турски Евелин
Колко редовно те идват при вас?
С пълна гордост мога да кажа, че имам много гости, които идват при мен от години. Те често казват, че е добре да бъдете под наблюдение, за да могат да се представят по-добре. Може да са в среда, в която се чувстват в безопасност. Мнозина идват и защото не трябва да мислят в стаята, а аз съм мозъкът и съвестта. Нямам гост, който да може да тренира сам във фитнеса без надзор, но все пак да тренира с мен. Не е вкъщи.