Любимият ни зимен деликатес са протеините мини понички
Пончици с глазура от шоколад на диета? Е, името наистина се отваря с ножове, но сега по изключение наистина направихме всичко за добра кауза. Без захар, брашно, масло и други ненужно подли съставки, но повече хранителни вещества, протеини, креативност - и който е отворен за иновации, ще спаси рецептата за празниците!
Състав:
- 100 грама дребнозърнести овесени ядки (евентуално смлени, ако искате по-хомогенна версия) + 50 грама протеин на прах
Съвет: тук можете да играете с пропорции в зависимост от диетата - боеприпаси ... който иска да спести от въглехидрати, изтласкайте повече протеини в него!
- 150 грама нискомаслено извара
- 2 цели яйца или 3 белтъка + 1 жълтък
- 13 подсладители изцедени
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- малко масло (не повече от 1 месец)
- около 3-4 dl вода, въпросът е, че нашата работа трябва да има толкова по-плътна, подобна на палачинка текстура
Опции за настройка на незадължителни празнични вкусове:
- Ако го имате у дома, той може да побере 2 банана (може да се транскрибира според вкуса и настроението.)