Любима диета - Chocolate Slim
Съвременните жени все повече предпочитат метода за отслабване, известен като „любимата диета“. Това се дължи на факта, че принципите на неговата диета са доста прости и ефективни.
Но ако решите да се подложите на такава диета, бъдете подготвени за факта, че диетата ще представлява истинско предизвикателство за тялото ви. Особено внимание трябва да се обърне на хората с различни хронични заболявания. Защото освен да отслабнете, можете да навредите на здравето си.
Диетолозите в своите рецензии за „любимата“ диета съветват да не се спазва за хора с бъбречни, чернодробни и сърдечни заболявания. Също така е невъзможно да се спазва подобна диета при наличие на гастрит, колит и лошо храносмилане.
Тази диета е забранена и за хора, които са склонни към емоционално преяждане. Ето защо, преди да продължите с гореспоменатия метод за отслабване, е важно да се консултирате с Вашия лекар.
Общи диетични препоръки
Ако спазвате „любимата“ диета, резултатите ще бъдат напълно различни за всеки човек. Като цяло такава нискокалорична диета може да ви помогне да намалите теглото с около 10 кг.
Продължителността на диетата е 7 дни. През този период става възможно не само ефективно отслабване, но и пречистване на организма от вредни токсини и токсини.
Медицински експерти, които преглеждат "предпочитаната" диета преди започване, препоръчват хора със запек, които са склонни да почистват червата си. За да направите това, трябва да пиете слабително през нощта и през първия ден всички хранителни частици се измиват по естествен път.
Тази процедура предотвратява отравянето на организма с вредни токсини. А това от своя страна ще премахне главоболието и болестите. В допълнение, подобно прочистване на червата позволява на организма да усвоява по-ефективно полезните елементи и витамини, които влизат в червата през следващите дни.
Освен това в своите отзиви за „любимата“ диета диетолозите заявяват, че ако искате да намалите теглото си с повече от 10 кг, тази диета ще помогне за намаляване на обема на стомаха. Това от своя страна улеснява преминаването към правилна и балансирана диета за по-нататъшно отслабване.
Препоръчително е да повторите подобна диета само след 3 месеца. Без почивка диетолозите препоръчват да спрете да го следвате, тъй като това може да причини значителни щети на тялото ви.
Принципът на любимата диета е много прост. Първият, третият и шестият ден са дни на пиене, когато трябва да се храните само в течна форма. Вторият ден е зеленчук и броят зеленчуци може да бъде неограничен.
Четвъртият ден се счита за плод. В този момент можете да ядете неограничено количество плодове. На петия ден трябва да ядете протеинови храни, които са полезни за яйца, варено пиле и кисело мляко в малки количества.
Резултатите, получени по време на диетата "Любими" се консолидират до последния седми ден. Той се разглежда като плавен изход от подобна енергийна система. В този момент можете да ядете всякакви продукти, които ще се използват при създаването на менюто за тази диета.
Любимо диетично меню
За да получите по-ефективни резултати от любимата си диета, трябва да знаете кои храни са безопасни за консумация и кои са забранени. Например, не се препоръчва да се използва прясна вода и сокове в дните за пиене.
А майонезата не може да се използва в салатни превръзки. Растителното масло работи добре за това. Също така е необходимо да се премахнат напълно захарта, солта и алкохолните напитки.
Любимото меню през първия ден на пиене е следното: закуската се състои от 200 мл кефир с ниско съдържание на мазнини и чаша неподсладен зелен чай. А за обяд можете да използвате 200 мл пилешки бульон без сол и подправки. 200 ml мляко е добре за вечеря, а 150 ml кисело мляко е позволено за следобедна закуска.
Второто меню за деня, зеленчуците, също е просто и евтино. За закуска трябва да изядете два домата, а за обяд трябва да приготвите салата от зелени зеленчуци. Това могат да бъдат краставици, зеле и билки. За зареждане с гориво ще ви трябва растително масло. Следобедната закуска от този ден се състои от две пресни краставици и вечеря - зеленчукова салата (чушки, билки и краставици).
На третия ден предпочитаното диетично меню включва течни храни. За закуска можете да приготвите смути от 200 мл и чаша неподсладен зелен чай. А за втората закуска трябва да изпиете 200 мл мляко. Днешният обяд се състои от 150 мл пилешки бульон и следобедна закуска - 200 мл кефир. Можете да използвате 200 мл мляко с вечеря.
Менюто за четвъртия ден от диетата е плодово. Следователно трябва да имате 2 портокала за закуска и грейпфрут за обяд. За обяд можете да направите плодова салата, състояща се от киви, ябълки и портокал. А за следобедна закуска помислете дали да не използвате круша или ябълка. Вечерята този ден се състои от грейпфрут.
Менюто за петия ден от „любимата“ диета се състои от протеини. За закуска препоръчваме да сварите две яйца и да изпиете чаша неподсладен зелен или черен чай. За втората закуска можете да приготвите 200 г варена риба. А за обяд - 150 г несолена варена пилешка гърда и 100 г варен грах.
Следобедна закуска този ден може да се състои от 100 г нискомаслено извара. И вечерята завършва диетата. За тази цел са подходящи 100 г твърдо сирене, не твърде солени видове.
Шести ден от "любимата" диета за пиене отново. Менюто е много просто. Закуската се състои от 200 мл кефир и чаша зелен или черен чай. Като втора закуска можете да изпиете 200 мл прясно изцеден сок от грейпфрут.
За обяд се препоръчва да приготвите 200 мл пилешки бульон без сол и подправки. А за следобедна закуска са подходящи млечен шейк от 200 мл. Вечерята този ден се състои от 200 мл мляко. Препоръчително е да се пие неподсладен чай между храненията.
За да завършите "любимата" диета, трябва да имате 2 яйца и зелен чай за закуска и плодове за обяд. За обяд препоръчваме лека оризова супа и зеленчукова салата за вечеря. Пийте тиха вода през целия ден.