Лятото идва, отслабнете, подгответе тялото си за плаж!

Автор:

Дата: 11 май 2011 г.

Не се заблуждавайте от неприятелското време. Лятото наближава бързо и скоро ще бъдете поставени пред постигнатия факт: жегата дойде и трябва да се откажете от дългите панталони в полза на късите. Освен това, ако предлагате успешен тен, трябва да подготвите тялото си да се срещне без смущение с феновете си на плажа. Затова предприемете стъпки сега, за да се отървете от грозните мазнини!

отслабнете

Той не седи с часове на телевизора и на компютъра. Ако го направите, определено ще се изкушите да хапнете пред екраните. А последните проучвания казват, че няма да се насладите напълно на вкуса на храната, няма да почувствате ситост и имплицитно, рискувате да ядете повече.

Подправете диетата си. Съветваме ви да си купите торбичка чили на прах. Добавете го към всяка салата или сенвис. Изглежда, че ще изгорите 200 допълнителни калории, ако злоупотребявате с лютите подправки. И ако имате вкусови рецептори, опитайте се да се подхлъзнете в малки люти чушки, но толкова силни, че ви хваща устата.

Купете дрехи, които оставят много кожа видима. Ако купите няколко къси рокли или чифт, две къси панталони, ще бъдете мотивирани да въведете тези парчета възможно най-скоро. Така че може да се въздържате от ядене, за да се възползвате максимално от тях.

Достатъчно сън. Специалистите по хранене са установили, че хората, които почиват около 8 часа на нощ, губят излишни килограми по-лесно от тези, които спят само 5 часа.