Лято, слънце, световъртеж
Когато температурите се покачат в посока "горещо" през лятото, кръвоносната система на много хора коленичи. По-специално възрастните хора буквално губят равновесие, страдат от световъртеж, главоболие и сънливост.
Пийте много и си набавете правилните хранителни вещества
Кръвообращението може да бъде подпомогнато чрез целенасочено снабдяване с хранителни вещества и така на топлия сезон може да се насладите и без да ви се вие свят. „Например, настоящите проучвания с протеиновия градивен блок аргинин или с тестовия препарат Telcor Arginine plus от аптеката показват, че редовната употреба може да подобри съдовите функции и по този начин кръвообращението“, обяснява кардиологът д-р. мед. Ханс-Йоахим Кристофор от Рурския университет в Бохум. Аргининът е хранителен компонент, който помага за отпускане на кръвоносните съдове и по този начин насърчава кръвообращението и регулирането на кръвното налягане - има повече информация на www.telcor.de.
Трябва също така да се уверите, че пиете много течности: Препоръчват се шприцове с плодови сокове, минерална вода, мента или плодов чай. Богатите на вода плодове и зеленчуци като пъпеш, грейпфрут и краставица или чаша бульон също могат да допринесат за хидратацията. По принцип сега трябва да се храните леко: салатите, пресните зеленчуци и рибата са козове. Но не само пиенето и храненето правилно са полезни за кръвообращението ви през лятото. Упражнението също е важно. Но не по обяд или на пламтящото слънце. По-добре е да започнете деня със сутрешна разходка или да направите обиколка около блока вечер. Внимание: Винаги започвайте бавно, след като дълго време седите или лежите, внезапната активност може лесно да предизвика замайване, особено в горещината.
Погрижете се за охлаждане
Необходими са и стратегии за охлаждане, за да не ви стане прекалено горещо. В допълнение към лекото, ефирно облекло, може да бъде приятно например студено, мокро парче на челото или на врата. Прохладната вана за крака или душ под мишниците в мивката също са освежаващи и стимулиращи. Всеки, който се чувства остро замаян, трябва да легне или да седне възможно най-бързо и да вдигне крака.