Лятно предизвикателство - План за обучение - Прахообразна работилница
Автор: Естер Анна Тот
Категория: Начин на живот
Дата: 19.08.2017.
Независимо дали се подготвяте за сватбата или просто искате да влезете в най-добрите формати, искам да ви помогна с това, защото научих много за това по време на Summer Challenge зад мен. Мога да ви кажа, че едно от най-добрите решения през лятото беше да започнете тази 6-седмична програма. (Ако не сте прочели какво точно е това в предишната ми публикация в блога, можете да го направите, като кликнете ТУК. 🙂) Въпреки че не спечелих голямата награда, научих много за 6 седмици: успях да овладея и приемете както диета, така и тренировки.
Мисля, че всички са чували, че за да постигнем целите си, 70% зависят от диетата и 30% от тренировките. Съгласен съм с това, но наистина трябваше да включа тези 30% поради следното:
- Мога да се придържам към диетата си много по-добре, ако тренирам до нея 🍕 🍟 ❌
- отдих
- облекчаване на стреса
- зарежда и зарежда с енергия 💃🏼
- прави ви щастлив - ендорфин хормон се произвежда в резултат на движение 😁
- засилва метаболизма
- изгаряне на калории - особено след укрепваща тренировка, когато дори можете да разчитате на ефекта на изгаряне
- ще имаме много по-тонизирано, стройно, мускулесто тяло, отколкото ако просто бяхме на диета
- мускулът в тялото ни е най-големият потребител на калории 💪🏼
- по-евтино и по-приятно от по-късното харчене за лекарства.
