Лятно освежаване или допълнителни калории
Segit: a viz
Dontetlen: плодовете
Другата половина на плодовите сокове може да съдържа много калории, но те също са пълни с витамини, антиоксиданти и ценни хранителни вещества. Потърсете 100% плодови продукти (гледайте масата на стаите в стаите) и стойте далеч от разредените, захаросани версии! Ако имате някакви съмнения, залейте плодовия сок с вода, така че да ядете само малко количество калории наведнъж. Но ако вече имате плодове, консумирани сурови или домашно изцедени, можете да получите 100% плодово съдържание и по-евтино.
Гатол: захарната кисела киселина
Захарните пенливи напитки са висококалорични и трябва да се избягват. Това е примамка, защото става въпрос за течности, те се угояват, затова е по-добре да се съпротивлявате на съблазняването. В същото време вариантите, съдържащи изкуствени ароматизанти, не угояват поради ниското съдържание на калории, така че можем да ги консумираме по време на разрешената загуба на тегло.
Segit: zoldsegle
Те са с по-ниско съдържание на калории, но съдържат много ценни хранителни вещества (витамини, антиоксиданти, микроелементи) и фибри. Чаша доматен сок съдържа само 41 калории, докато портокаловият сок съдържа 122. Те помагат за облекчаване на здравето и все още са с ниско съдържание на калории.
Dontetlen: плодовото смути
Смесеният плод от joiz е пълен с витамини и хранителни вещества. Най-добре е да направите това охлаждащо лакомство у дома, за да можете да контролирате калориите в него. Сексуално обезмаслено мляко и плодове, това е всичко, от което се нуждаете. Смутитата, предлагани в ресторантите, могат да съдържат половината от добавките, като захар, вар или други подсладители, което може да доведе до допълнителни калории.