Лятно лечение за детокс, замразени супи!
Това е, успяхте ли да свалите килограмите, които ви правеха комплексни? С тези пресни, здравословни и вкусни супи поддържането на фигурата въпреки известния излишък е истинско удоволствие !
Артишок, краставица, авокадо. увеличете пресните детокс супи !
Неговите предимства: Богат на фибри, артишокът е съюзник за подобряване на чревния транзит и повишаване на ситостта. Но това, което прави репутацията на този зеленчук е преди всичко богатството му с киселина-фенол, калий и инулин. Особено диуретични, тези три хранителни вещества действат в синергия, за да отпушат черния дроб и жлъчния мехур от техните токсини и да увеличат елиминирането на урината.
Рецепта: Кафяв лук и скилидка чесън в холандска фурна с малко зехтин. Добавете шест дъна от артишок. Покрийте с вода и оставете да къкри за около 15 минути. Изсипете препарата в блендер, добавете 1 см пресен джинджифил и разбъркайте всичко много фино. Оставете да се охлади в хладилника за около 3 часа.
Неговите предимства: Съдържанието на сяра и хром прави този кръстоцвет основен зеленчук като част от пречистващо средство. Първият позволява да се прочисти черният дроб от неговите токсини, вторият е шампион в борбата срещу целулита, като ограничава трансформацията на захарите от храната в липиди от мастната клетка. Между другото, влакната му насърчават ситостта.
Рецепта: Отделете цветчетата броколи и ги изплакнете бързо. Запарете ги за 3 минути, за да ги омекнат, с клонка мащерка за вкуса. Смесете ги с 2 чаши зеленчуков бульон - най-простият, заложете на кубче бульон, за предпочитане без сол и органично -, сок от лимон и 20 cl лека течна сметана. След това поставете този препарат за 2 или 3 часа в хладилника, преди да опитате.
Предимствата му: С този зеленчук правите голямото почистване. Неговият калий стимулира елиминирането на урината, неговите сярни съединения действат върху черния дроб, а фибрите му улесняват чревната евакуация. Като тласък хлорофилът и зеаксантинът, два антиоксиданта, в които кресонът е пълен, подпомагат дейността на тези омекотяващи органи, така че да работят усилено.
Рецепта: Почистете и изцедете куп кресон. Кафяв 1 накълцан скилидка чесън в тиган с 1 ч.л. супени лъжици зехтин. Добавете 40 cl зеленчуков бульон и 50 g грах. Оставете да се готви за 30 минути, след това добавете кресон и продължете да готвите 5 минути. Смесете с 10 cl соев крем. Регулирайте подправката. Оставете да се охлади в хладилника преди сервиране.
КРАСТВА
Неговите предимства: Този звезден зеленчук на летни маси е чудесно отцеждащо средство. С повече от 90% вода и високо съдържание на калий, свързано с ниско ниво на натрий, той е съюзник на елиминирането на урината. Богат на фибри, той съживява мързеливите черва и ефективно задържа най-големите апетити. Консумирана с кожата си, краставицата ще спомогне за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, тъй като в нея се намира пероксидаза, протеин против мазнини.