Лятна диета с ягоди - Принц Раду

Насладете се на вкуса на ягодите и отслабнете с тях! Ягодите са богати на витамин С, калий и фолиева киселина, така че те също са източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Диетата с ягоди продължава една седмица, като през това време можете да свалите до 4 килограма. Включете порция ягоди и други здравословни храни в ежедневната си диета и ще забележите как ще отслабнете, без да осъзнавате.

лятна

Ягодовата диета може да се спазва по два различни начина. Първият вариант е да редувате един ден само с ягоди, с ден, когато ядете други храни. В деня, когато ядете само ягоди, ви се разрешават максимум 2 килограма от тези чудесни плодове. В допълнение, тази седмица тялото ще се възползва от интензивна детоксикация. Вторият вариант би бил да замените една от масите с ягоди, а през останалото време да се погрижите за калориите. Това е диета, която е много по-лесна за поддържане от първата опция.

Разрешена храна. Тук имате голямо разнообразие от храни, които можете да ядете по време на диетата си. Всичко е свързано предимно с разчитането на колкото се може повече плодове, зеленчуци и постно месо. Изберете да ядете сурови зеленчуци, защото само така получавате хранителния прием, необходим на организма. Сред разрешените храни при тази диета са: всякакви плодове (без банани), всякакви зеленчуци (без картофи), обезмаслено мляко, постно месо, риба и всякакви подправки.

Забранена храна. За да се отървете от тези няколко излишни килограма, които ви притесняват, ще трябва да се откажете от определени храни по време на диетата. Би било препоръчително да се сведе до минимум консумацията им дори след периода на отслабване, ако искате резултатите да се запазят в дългосрочен план. Така че, нямате право: червено месо, кайма, колбаси, захар, сладкиши, шоколад, бързо хранене, картофи, кисели сокове, хляб, тестени изделия, пица, хлебни изделия, слънчогледово олио, пържени храни.

Ето как може да изглежда ден от ягодовата диета:

Закуска: ягодов шейк с твърдо сварено яйце;

Обяд: 200 гр. Пилешки гърди на скара със салата от домати и краставици;

Снек: нискомаслено кисело мляко с ягоди или шепа бадеми.