Лясан Утяшева разкрива как е свалила 25 кг за няколко месеца след първата си бременност

Красивата съпруга на руския водещ Павел Воля признава, че по време на първата си бременност е добавила 25 килограма и е положила големи усилия, за да се върне във форма. Гимнастичката Лясан Утяшева разкри за руско издание как е успяла да свали излишните килограми. Съпругът й, който се съгласи да се храни здравословно, също много й помага.

„По време на бременността си с Робърт качих много килограми и трябваше да положа колосални усилия, за да се върна във форма. Не можех да направя това без усилията във фитнеса, защото трябваше да сваля 25 килограма. Казвам ви честно: трябваше да направя корекция на диетата, изключих продукти, които съдържат брашно, защото кърмещите майки могат да наддават без да спират. Няма да повярвам на никого, който казва, че се храни здравословно и не отслабва. Няма такова нещо.

През първите 3 месеца спортувах по-малко, защото млякото не идваше постоянно. След това лактацията се нормализира и можех да тренирам по 46 минути на ден с бебето. Бихме взели бебето в количката и тичахме с него през парка. Най-важното е да убиете мързела си, да се дисциплинирате и да разнообразите спортните си дейности. Трябва да превърнете спорта в начин на живот, в противен случай няма да получите резултати.

Не по-малко важен е сънят: ако детето си легне, вие също си лягайте. Ако майката е спокойна и доволна от живота, детето е същото, то усеща всичко чрез консумираното мляко. Малките деца ни тренират с търпение и смирение всеки ден, това ни дава шанс да не разтоварваме нервите си върху другите през нощите, измъчвани от колики и болки в венците; помага ни да свършим огромна работа върху себе си. Важно е да получавате победа над настроението и тялото си всеки ден и да не позволявате на мислите ви да надделеят. Истински акт на героизъм е да останеш жена във всеки смисъл на думата ", казва Утяшева в интервю.

---