Лягате си късно, може би затова се дебелеете! CSID Какво става, докторе

късно

Сънят е от съществено значение за нашето здраве, но най-новите проучвания показват, че почивката също играе важна роля за поддържане на теглото, пише verywell.com. Според проучване на извадка от 3500 юноши, чиито навици в покой са наблюдавани в продължение на 15 години между 1994 и 2009 г., индексът на телесна маса е много по-висок сред онези, които лягат късно.

Това може да бъде причинено от прекомерна консумация на бърза храна и други нездравословни храни в неподходящо време, когато храносмилането е трудно и метаболизмът вече не работи ефективно.

Но заключенията не се отнасят само за юноши и млади хора. В друго проучване учените установяват, че в случай на лягане децата на възраст 4-5 години са по-изложени на риск от затлъстяване в зряла възраст. По-конкретно, проучването разкрива, че рискът от затлъстяване се увеличава при деца, които спят по-малко от 9,5 часа на нощ.