Лизин - какви положителни функции има тази аминокиселина

функции

Лизинът е важна аминокиселина, която трябва да се доставя на човешкия организъм чрез храната. Тази незаменима аминокиселина е от изключително значение за множество метаболитни процеси. Например за клетъчно делене и растеж. Лизинът също така подпомага организма при зарастване на рани и срещу вирусни инфекции като херпес симплекс. Лизинът също така регулира кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта. Но какво задейства L-лизинът в организма? Каква функция и задачи има аминокиселината? Разберете тук кои ползи за здравето могат да бъдат постигнати чрез подходящия прием на лизин.

От Анастасия Джолен

Какво е лизин?

L-лизинът също е представен като лизин или в съкращенията Lys и K. Протеиногенната а-аминокиселина (естествена биомолекула) има такава Г-образен външен вид, поради което името L-лизин е правилно в строгия смисъл. Префиксът L обаче често се пропуска в литературата и в описанието.

Заедно с L-хистидин и L-аргинин, L-лизинът принадлежи към Група на хексоновите бази. Като протеинов компонент, всички хексонови бази са в L-форма. L-лизинът е незаменима аминокиселина и следователно по-важна Градивен елемент за много разликилишей Протеини като ензими, транспортни протеини в кръвната плазма, антитела или хормони. А лизинът също е незаменим за мускулите: протеините миозин и актин, които са от основно значение във всеки мускул, се състоят отчасти от L-лизин.

L-лизинът е един незаменима аминокиселина, това е жизненоважно за човешкия метаболизъм. Въпреки това, тялото не може да произвежда аминокиселината L-лизин самостоятелно. Аминокиселините основно се състоят от основни и несъществени компоненти, така че някои от аминокиселините се приемат чрез храната, а другата част се произвежда от тялото. Следователно, L-лизин трябва да е достатъчен погълнат чрез храна ще.

При здрав човек изискването е около 38 mg L-лизин на kg телесно тегло. Например, с телесно тегло 70 kg, 2,7 g L-лизин трябва да се приемат с храна. Бебетата и малките деца имат по-висока дневна нужда от възрастните. И дори по време на терапевтична мярка, дневните нужди могат да бъдат по-високи при медицински съвети. Тъй като L-лизин не във всички храни се съдържа, небалансирана и едностранна диета може да доведе до недостиг на L-лизин.

Кои храни съдържат L-лизин?

Основен източник на L-лизин са животински протеини, като риба, яйца, млечни продукти и месо, особено червено месо, свинско и птиче месо. Сирена като пармезан и треска, сардини, яйца, тофу, бобови растения, соя и мая също съдържат важната аминокиселина L-лизин. Ако имате балансирана диета, трябва да покриете редовните си ежедневни нужди.

Храни с високо съдържание на лизин:

  • пилешки гърди
  • свинско бон филе
  • сьомга
  • риба тон
  • Яйца
  • Пълномаслено мляко

Е Храна в червата, L-лизинът се транспортира в кръвта чрез специални транспортери и се разпределя в тялото. Излишъкът от L-лизин се екскретира през бъбреците.

Свойства и ефекти на L-лизин в организма

Човешкият организъм зависи от протеините, тъй като те се намират във всяка телесна клетка и са необходими за изграждането на мускулите и транспортирането на вещества. Протеините също регулират химичните реакции и образуват докинг точки (рецептори) за редица пратеници.

Протеините се състоят от така наречените аминокиселини. А L-лизинът е основна аминокиселина, която трябва да се доставя на тялото чрез подходящи храни. От аминокиселината L-лизин, тялото първо се разделя на „по-активния“ остатък от оцетна киселина ацетил-коензим А, който е необходим за много метаболитни функции. В допълнение, L-лизинът участва в синтеза на еластин и колаген и също се счита за такъв Опонент на L-аргинин. Например, L-лизин може значително да намали ефекта на L-аргинин, стимулиращ растежа, върху херпесните вируси.

От основно значение е, че L-лизинът е a важен градивен елемент на колаген се намира в костите, сухожилията, кожата и стените на кръвоносните съдове. Затова въвежда Дефицит на L-лизин, както и недостиг на витамин С Слабост на съединителната тъкан. В допълнение, L-лизинът е отговорен главно за образуването на хормони, антитела и ензими.

Колагенът като важен компонент на:

  • кожата
  • Сухожилия
  • костен
  • Стени на кръвоносните съдове

L-лизинът е отговорен и за лъскавата коса и подпомага съхраняването на калций в костите и зъбите.

Лизин в медицината

Лизинът също се използва в Лекувайтелнякои заболявания и здравословни проблеми. Може да е известно лечението на херпес симплекс с L-лизин. L-лизинът може да се използва и за активно и превантивно лечение на други заболявания и оплаквания.

Моля, винаги приемайте L-лизин съгласно препоръките на Вашия лекар и се информирайте за терапевтичната употреба и лечение.

L-лизинът е полезен например при вирусни заболявания, тъй като е отговорен за образуването на ензими, хормони и антитела. Особено тъй като той също така предотвратява използването на L-аргинин, той също често се използва за Пророчествоунебрежно и лечение в Херпесеркrанотации използвани. Освен това, L-лизинът играе съществена роля в зарастването на рани, както и в Поглъщане на някои минерали и микроелементи.

Област на приложение: За кои здравни оплаквания помага L-лизин?

Помага при херпес симплекс

L-лизин се счита за Вирусна спирачка и благодарение на антивирусен ефект Победете херпес симплекс. Херпес симплекс вирусите често предизвикват херпес (herpes labialis), което води до болезнени херпеси.

Досадните везикули на устните внезапно избухват, например в стресова ситуация или с отвращение. Още през 1978 г. показа един Калифорнийско проучване, че L-лизинът е антагонистът на аминокиселината L-аргинин, която също се намира в много храни. L-аргининът насърчава размножаването на херпесния вирус, защото е отговорен за образуването на защитните протеинови слоеве. Ако се приема достатъчно L-лизин, абсорбцията на L-аргинин може да бъде значително намалена. L-лизинът допринася за значително ограничаване на репликацията на вируса.

Като цяло, L-лизин може да се използва за предотвратяване на инфекциозни заболявания.

L-лизин: полезен за съединителната тъкан

Тъй като аминокиселината L-лизин е важен градивен елемент на протеините, той също играе важна роля в Образуване на колаген. Около една трета от човешкото тяло се състои от поддържаща и съединителна тъкан, включително хрущялна, костна и мастна тъкан (извънклетъчен матрикс).

Колагенът е протеинът, от който се изграждат кръвоносните съдове, който формира основата на структурата и стабилността на костите и който държи клетките заедно. Освен това, колагенът придава на органите тяхната стабилност и изгражда нашите кожни слоеве: колагенът на практика задържа вътрешността на човека.

Ако тялото ви е снабдено с достатъчно L-лизин, това има положителен ефект върху съединителната тъкан.

Лизин по време на бременност и по време на кърмене

Достатъчното количество L-лизин е много важно по време на бременност и кърмене, тъй като L-лизин насърчава растежа на костите и клетъчното делене. Моля, приемайте L-лизин само ако има недостиг и след консултация с лекар. По правило терапевтичната употреба на L-лизин не е необходима при балансирано хранене, дори по време на бременност и кърмене.

L-лизинът насърчава растежа на косата

Тъй като L-лизинът подпомага усвояването на калция, адекватното изискване има положителен ефект върху растежа на косата. В допълнение към кератина, калцият е важен елемент за образуването и здравето на космените фоликули. Например загубата на коса може да е признак за недостиг на лизин.

L-лизинът поддържа спортни постижения

Вече беше споменато, че L-лизинът е важен за изграждането на мускулите. Така че адекватното снабдяване с L-лизин е особено важно след такъв усилена тренировка важно за бърза регенерация и да помогне за възстановяването на мускулите.

Но L-лизинът сам по себе си не е отговорен за това; други важни жизненоважни вещества като витамин С също са необходими за успешното изграждане на мускулите и добрите спортни постижения. Много състезателни спортисти знаят за антикатаболния ефект: L-лизинът намалява броя на разгражданията на протеини, но това забавяне кара мускулите да се възстановяват значително по-бързо след тренировка.

Защита срещу артериосклероза с L-лизин

При атеросклероза артериите са запушени и запушени с отлагания на мазнини и вар (плаки). Това може да доведе до сериозни и дори фатални сърдечно-съдови проблеми. L-лизинът до голяма степен предотвратява прилепването на частиците към артериалните стени. Той може също така да отдели съществуващите липопротеинови плаки (мазнини) отново.

„Аминокиселината лизин възстановява и изглажда загрубялите вътрешни стени на кръвоносните съдове. Лизинът - заедно с витамин С, в естествена форма от ацерола например - е от съществено значение за натрупването на колаген, който също се използва в кръвоносните съдове. Лизинът предотвратява адхезията на LDL холестерол към артериалните стени, понижава холестерола, особено наследствения повишен липопротеин а. Лизинът дори премахва съществуващите липопротеинови плаки и позволява регенерирането на съдържащите колаген артериални стени. Следователно лизинът е ефективно лекарство срещу калцификацията на артериите и вените и техните последици като инсулти и инфаркти "(д-р Фил. Дорис Щайнер-Еренбергер, статия: Естествени вещества за здрави кръвоносни съдове, на www.natur-wissen.com)

Предпоставката за отлагания в съдове е повреда на стените на съда. Те са причинени от липса на витамини, особено липсата на витамин С. Полезните терапевтични дози лизин започват от 6 g на ден и често са 10 на ден и повече. Човешко тяло с тегло 70 kg съдържа около 600 g лизин като строителен материал за съединителната тъкан. (Източник: www.orthoknowledge.eu)

Спрете раковите клетки с L-лизин

Вътрешни процеси: Физиологично разграждане на колагеновите влакна

Сигурно се чудите за какво става дума в това разграждане на колагеновите влакна. Вие обаче няма да бъдете напълно непознати с този процес в организма. Разграждането на колагеновите влакна например е пряко свързано с женската овулация, която се извършва на всеки четири седмици. Как зрялото яйце достига от затворения яйчник във фалопиевата тръба? Как моноцитите мигрират през орган до огнището на възпаление?

Снопите колагенови влакна и слоевете колаген са стабилно вещество. Дали са колагени Структурни протеини главно на съединителната тъкан. Колагените се намират в белите, нееластични влакна на сухожилията, връзките и костите. Слоевете на кожата също се състоят от колагени. Той е един от най-често срещаните протеини, което също Част от клетъчната мембрана са.

Колагеновите влакна не могат просто да преминат, нито за зряла яйцеклетка, нито за мигриращи моноцити. Само ензими за смилане на колаген (Колагенази) селективно смилат, например стената на яйчника и овулация се провежда. Точно същият процес протича и с Миграция на моноцити ab: Базовата мембрана на съда е точно разтворена и моноцитите могат да преминат. След като зрелите яйцеклетки и моноцитите преминат, колагеназите незабавно се инактивират и полученият отвор се затваря чрез синтеза на колаген. (Източник: www.orthoknowledge.eu)

Разграждане на съединителната тъкан за патологично разграждане на колагеновите влакна

Този механизъм на смилане на съединителната тъкан позволява разпространението на хронично възпаление, инфекциозни заболявания, атеросклероза, алергични заболявания и рак. Резултатите от изследванията показват, че тези експанзивни патологични процеси правят физиологичното разграждане на колагеновите влакна собствена полза.

Например ракови клетки биохимични ензими така че околната съединителна тъкан се усвоява и раковите клетки се разпространяват в други телесни органи. Всички клетки в организма са заобиколени от съединителна тъкан, колаген и еластин. Колкото повече храносмилателни ензими ракът се формира, толкова по-злокачествен е той.

Ензимно смилане на колаген от ракови клетки е предпоставката за експанзивен растеж в мястото на произход, проникването на Ракови клетки в кръвоносните съдове, Раковите клетки избухват от кръвоносните съдове, например от чернодробните клетки на черния дроб от белодробните капиляри, което води до белодробни метастази. (Източник: www.orthoknowledge.eu)

Искате ли да изучите темата по-подробно? След това ще намерите тук под www.dr-rath-foundation.org Hyperlink научно изследване от 2003 г. със съответни резултати за положителните ефекти на L-лизин върху раковите клетки. Изследванията показват, че определена комбинация от аскорбинова киселина (AA, 100 µM), пролин (P, 140 µM) и лизин (L, 400 µM) имат значителен антипролиферативен и антиметастатичен ефект върху някои човешки ракови клетъчни линии, рак на гърдата (MDA-MB-231 ), Рак на дебелото черво (HCT116) и рак на кожата (меланом, A2058).

Симптоми на дефицит на лизин

Ако имате нормална, здравословна, балансирана диета, едва ли ще имате дефицит на лизин. Дори състезателните спортисти могат да покрият повишената нужда от L-лизин само чрез диета. Недостигът се проявява предимно в страни, където зърната с ниско съдържание на лизин като пшеница и царевица са основната диета.

Въпреки това, някои хранителни групи в тази страна също имат повишен риск да страдат от дефицит на L-лизин. По-специално веганите и вегетарианците могат да развият недостиг, тъй като L-лизинът се съдържа главно в животински храни и месо. Ограничение на храната или диета, базирана изключително на растителна храна, също може да доведе до дефицит на лизин.

Първи възможни симптоми на дефицит на лизин:

  • Лоша концентрация
  • умора
  • гадене
  • Замайване
  • зачервени очи
  • чупливи нокти
  • Косопад
  • суха и груба кожа

Дефицитът на L-лизин за дълъг период от време може да доведе до дефицит на колаген, слаба съединителна тъкан, нарушения на растежа и нарушение на имунната система.

Страничен ефект: Възможно ли е предозиране с L-лизин?

Ако имате нормална и балансирана диета, предозирането на лизин със последици за здравето е изключително рядко. Не са известни странични ефекти до прием от четири грама на ден. При много високи дози могат да се появят спазми на червата и диария. Лизинът трябва да се избягва, особено ако сте алергични към пшеница, яйца или мляко.

Ако приемате L-лизин като хранителна добавка или лекарство, изключително висока доза може да инхибира съсирването на кръвта. Редовното предозиране може да причини бъбречна дисфункция и колебания на кръвното налягане.

Хранителна добавка L-лизин

L-лизинът трябва да се приема под формата на хранителни добавки само по лекарски съвет. Балансираната и разнообразна диета с животински продукти трябва да покрива дневните нужди от L-лизин. Лекарствата, съдържащи L-лизин, се предлагат най-вече само по лекарско предписание; това не се отнася за капсулите и таблетките на хранителната добавка.

Моля, обърнете внимание, че капсулите и таблетките не съдържат никакви аромати, оцветители, торове, алергени, консерванти, пестициди, стабилизатори и генетично модифицирани съставки (т.е. продукти с етикет без ГМО).

Ако живеете съзнателно за здравето и показвате високо ниво на жизненост, допълнителна доза L-лизин от време на време не е погрешно. Дори ако непрекъснато страдате от инфекциозни заболявания и сте по-податливи на инфекции: По-специално, ако имате болезнени херпеси по лигавиците, допълнителен прием на препарати от L-лизин няма да ви навреди. Възрастните хора също могат да се възползват от добавянето на L-лизин, тъй като стимулира производството на стомашен сок.

Въпреки всички ползи за здравето и положителните ефекти върху оплакванията и заболяванията, трябва да обсъдите редовната употреба за по-дълъг период от време или като част от терапевтичните мерки с лекар или експерт. Получете съвет как да го приемате правилно. Бъди здрав!