Лишете се от храна, за да отслабнете - Блогът
Сватба, церемония или дори лято е точно зад ъгъла и желанието да отслабнете се регистрира в мозъка ви. За отслабнете бързо, пропускате хранене. Но внимавайте, бързото отслабване не означава трайно отслабване. ето защо лишавайте се от храна, за да отслабнете е лоша идея.
Отслабнете, да, но добрите !
По време на диета е добре да разграничавате числото по скалата и силуета. Няма да е избегнало никой да забележи, че човек може да бъде слаб, но отпуснат или, напротив, да тежи тежък и мускулест. The бърза загуба на тегло често се свързва със загуба на вода или намаляване на мускулната маса.
Загубата на сол ще доведе до загуба на вода. Видимо издут, силуетът става по-тънък и си казвате „Отслабнах само за няколко дни“. Но това е просто обличане на витрини! След като диетата е балансирана или приемът на вода е достатъчен, тялото бързо възстановява изгубените килограми.
В случай на калориен дефицит, тялото, което не получава необходимата енергия от храната си, се насочва към своите резерви. Първоначално черният дроб го снабдява с така наречения чернодробен гликоген. След това идва ред на глюкозата, съхранявана в мускулите, до която е много по-лесно достъпно, отколкото на мазнините. Което означава, чекато се лишавате от храна, за да отслабнете, главно губите мускули.
Без храна: последствията
Като пост, лишавайте се от храна, за да отслабнете може да доведе до фаза на детоксикация. Това пречистване на тялото може да се прояви в различни форми. Подобно на симптомите на отнемане, умората, главоболието, болките в ставите или дори гаденето са в менюто.
Някои разглеждат тези ефекти като положителен индикатор, че тялото се освобождава от токсините, прочиства се отвътре и става по-силно.
Повечето от тези нежелани реакции изчезват през първите три дни. A лишаване от храна за по-дълъг период може да има дългосрочни последици, включително промени в основния метаболизъм.
Драконовска диета: въздействието върху метаболизма
Докато индустриалната революция донесе толкова много избор и изобилие на нашите маси, телата ни не започнаха генетична революция сами. Основен аргумент на палео диетата, телата ни все още функционират както по времето на кроманьонския човек, когато недостигът на храна е бил чест. Защото лишавайте се от храна, за да отслабнете има обратен ефект.