Липсата на упражнения също е по-смъртоносна от затлъстяването, според едно проучване
Липсата на упражнения е по-смъртоносна от затлъстяването: може да причини почти два пъти повече смъртни случаи от индекса с наднормено тегло, според дългосрочно проучване на много голямо британско население.
А редовните упражнения, особено спортовете с висока издръжливост, не само насърчават загубата на тегло, но също така имат положителен ефект върху настроението и самочувствието - като по този начин намаляват депресивните симптоми. Упражнение - Това не само насърчава загубата на тегло!
Изследователи от университета в Кеймбридж установиха, че около 676 000 смъртни случая в Европа се дължат на липса на физически упражнения всяка година, докато затлъстяването е причинило преждевременната смърт на около 337 000 души на континента, съобщи Би Би Си в проучване в American Journal of Clinical Хранене.
Те стигнаха до заключението, че двадесетминутното ходене пеша на ден може да има съществено значение.
Затлъстяването и липсата на упражнения често вървят ръка за ръка, но също така е известно, че слабите са по-склонни да имат здравословни проблеми, ако не се движат.
Изследователите са проследили 334 161 европейски жители в продължение на 12 години. Те измерват колко се движат, каква е обиколката на талията им и записват всички смъртни случаи.
"Преждевременните смъртни случаи най-силно удрят тези, които не се движат и това важи за тези с нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване", каза Улф Екелунд, участник в изследването.
Той добави, че премахването на липсата на упражнения в Европа би намалило смъртността с почти 7,5%, като същевременно елиминира затлъстяването само с 3,6%. Не става въпрос обаче за справяне нито с едното, нито с другото: нивата на затлъстяване трябва да бъдат намалени, но е важно физическите упражнения да бъдат признати за основна стратегия в областта на общественото здраве, каза норвежкият експерт, който е скиор, който тренира пет часа седмично интензивно.