Липсата на сън води до затлъстяване и обратно

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 26.03.2015 г. в 10:15 ч

затлъстяване

Липсата на сън и тегло са свързани

Това проучване включва почти 50 000 участници в проучването NutriNet-Santé, насочено към оценка на връзките между тяхзатлъстяване и сън.

Това показва по-специално, че липса на сън (определено като по-малко от 6 часа на нощ) увеличава риска от затлъстяване с 50% при мъжете и 34% при жените. В това проучване обаче над 40% от 35-55-годишните са били в дълг на съня.

И обратно, рискът отбезсъние е 130% по-висока при мъжете със затлъстяване и 70% по-висока при жените. Рискът от синдром на сънна апнея също се умножава по 11 при затлъстели мъже и по 16 при жени с наднормено тегло.

Това проучване потвърждава, че лошият сън има тежки последици за здравето и че съществува връзка между съня и диетата. Странични обяснения, хипотезите са многобройни и предстои да бъдат потвърдени: липса на сън води до повече хранене, повече закуски, по-малко физическа активност, хормонален дисбаланс и т.н.