Липсата на сън, толкова вредно за сърцето, колкото пушенето

вредно

Изследване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, твърди, че липсата на сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания колкото пушенето.

Документът анализира вероятността от поява на хронични заболявания в светлината на четири начина на живот, признати като полезни за здравето и връзката на съня с тях. Упражненията, правилната диета, умерената консумация на алкохол и въздържането от тютюнопушене бяха елементите, с които се сравнява влиянието на съня върху здравето.

Според изследванията спокойният сън може да означава и 50% по-малък шанс за инфаркт. А хората, които са последователи на първоначалните четири начина да живеят здравословно, имат 57% по-малък риск да бъдат засегнати от сърдечно-съдови заболявания и 67% по-малко вероятно да имат фатални последици. Освен това добавянето на спокоен сън към живот със здравословна диета, физическа активност, умереност в консумацията на алкохол и непушене повиши тези стойности съответно до 65% и 83%.

Изследването разглежда състоянието на 14 000 души на възраст между 20 и 30 години за период от 12 години. Според специалисти, участващи в изследването, това не доказва, че лишаването от сън води до сърдечни заболявания.