Липса на витамини (авитаминоза) - ефективни признаци и лекарства

Липса на витамини в тялото се развива бавно и е трудно за диагностициране, а множественият дефицит на витамини се появява по-често от дефицита на единичен витамин. Разберете признаците и симптомите на недостиг на витамини, но и много друга информация в следващата статия!

Съдържание:

Обща информация за дефицита на витамини

Витамините позволяват на тялото да функционира правилно, да расте и да расте хармонично и здравословно. По този начин витамините играят много важни роли във функционирането на тялото, например:

Стимулира метаболизма
Те укрепват имунната система
Те подобряват храносмилателната система

Според Националната медицинска библиотека на САЩ най-добрият начин да дадете на тялото си колкото се може повече витамини е да имате балансирана диета, която съдържа разнообразни храни. Ако обаче не можете да набавите необходимите източници на витамини чрез диета, тогава можете да попитате Вашия лекар или фармацевт за хранителни добавки в зависимост от вашите нужди. Като цяло населението на света има недостиг на витамин А, витамин В12 и витамин D, които са сред най-важните за правилното функциониране на организма.

причини

Недостиг на витамин А

Липсата на витамин А в организма може да бъде причинена в някои по-специални медицински ситуации, като справяне с определени заболявания или състояния, като:

Нарушения на абсорбцията: цьолиакия, улцерозен колит
Жлъчни и чернодробни нарушения
Заболяване на бъбреците
хипертиреоидизъм
Дефицит на протеини
Недостиг на цинк
Диабет
Дефицит на протеини
Намалена способност на организма да превръща каротина във витамин А.
Нарушения на съхранението в черния дроб, като цироза
Повишен бъбречен клирънс, като нефрит
Излагане на окислителни съединения като цигарен дим, алкохол или промишлени замърсители.

Недостиг на витамин В12

Причините за недостиг на витамин В12 могат да бъдат:

Недостатъчен прием поради ниско хранене или неправилно хранене в храни от животински произход
Дефицит на вътрешен фактор
Намалена секреция на солна киселина в стомаха
Резекция на стомаха
Противоязвено лекарство, което намалява секрецията на солна киселина в стомаха
Колит, цьолиакия
Панкреатична недостатъчност
СПИН
Пациенти в напреднала възраст поради намалена способност за чревна абсорбция
Вродена липса на транскобаламин 2
Алкохолизъм

Недостиг на витамин D

Причините, при които може да възникне дефицит на витамин D, могат да бъдат:

Синдром на малабсорбция
Чернодробни и жлъчни нарушения, които могат да повлияят на усвояването на витамина
Недостатъчно излагане на слънце
Хората имат високи дози глюкокортикоиди
Хронична бъбречна недостатъчност
Адекватен отговор на тъканните рецептори
Бременност и кърмене
Прилагане на лекарства, които противодействат на витамин D.

Признаци и симптоми на недостиг на витамини

Липса на витамин А.

Витамин А е мастноразтворим витамин и е много важен за регулиране на телесните функции, което ни помага да имаме добро зрение, силна имунна система, здрава репродуктивна система и добро здраве на кожата. Има два вида витамин А, които се намират в различни храни: предварително оформен витамин А и провитамин А.

Полученият витамин А е известен още като ретинол и често се среща в месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Хората с най-висок риск от дефицит на витамин А често са бременни жени, кърмачки, кърмачета и деца. Муковисцидозата и хроничната диария могат да увеличат риска от дефицит на витамин А.

Ето 8 признака и симптоми, които помагат да се открие дефицит на витамин А.

Суха кожа

Витамин А е важен за създаването и възстановяването на кожните клетки. Този витамин също помага в борбата с възпалението, причинено от определени кожни проблеми, като екзема. Този тип състояние се характеризира с много суха кожа, сърбеж и локално възпаление.

Сухи очи

Проблемите с очите са едни от най-известните проблеми, свързани с дефицита на витамин А. В екстремни случаи получаването на достатъчно количество витамин А може да доведе до пълна слепота. По този начин сухотата в очите или невъзможността да се получат сълзи е един от първите признаци на липса на витамин А в организма.

Безплодие или спонтанен аборт

Витамин А е необходим за правилното функциониране на репродуктивната система, както при мъжете, така и при жените, и за здравословното развитие при децата. Ако имате проблеми с безплодието, може да изпитате дефицит на витамин А. По този начин дефицитът на витамин А може да доведе до безплодие както при мъжете, така и при жените.

Недостигът на витамин А също е свързан със спонтанни аборти.

акне

Тъй като витамин А помага за здравословния растеж на кожата и се бори с възпалението, той може да помогне за предотвратяване или лечение акне. Множество проучвания свързват ниските нива на витамин А с наличието на акне. Независимо дали става дума за разтвор на витамин А или капсули, той може да лекува акне. Изследванията показват, че лосионите и кремовете, които съдържат витамин А, могат да намалят броя на лезиите от акне с 50%.

Липса на витамин В12

Витамин В12 е известен още като кобаламин и има ролята да помага за правилното функциониране на хематологичната и нервната система, като е важен фактор за синтеза на ДНК и РНК нуклеинови киселини и за разграждането на мастните киселини.

Витамин В12 се намира естествено в храни от животински произход, включително месо, риба, птици, яйца и млечни продукти. Витамин В12 обаче може да се намери и в продукти, обогатени с В12, като някои сортове хляб и растително мляко. За съжаление дефицитът на В12 е често срещан, особено при възрастните хора. Имате риск от дефицит, ако не получавате достатъчно витамин В12 директно от диетата си или ако не приемате хранителни добавки, съдържащи този витамин.

Липса на симптоми на витамин В12

За съжаление, симптомите на дефицит на витамин В12 могат да отнемат години, за да се появят, но след като бъде поставена диагнозата, тя може да бъде сложна. Дефицитът на витамин В12 понякога може да бъде объркан с недостиг на фолиева киселина. Ниските нива на витамин В12 причиняват намаляване на нивата на фолиева киселина.

Ето някои признаци и симптоми на недостиг на витамин В12.

Бледа кожа
Кожа с лек жълтеникав оттенък
Жълтеникав цвят в бялото на очите или развитие на жълтеница
Слабост и хронична умора
Замайване
Ускорено сърцебиене
Храносмилателни разстройства
Гадене
Повръщане
подуване на корема
Липса на апетит
Усещане за парене или мравучкане в ръцете и краката
Зрителни нарушения
Проблеми с паметта
Депресия
Поведенчески разстройства
Възпаление на езика
Промени в настроението
Треска

Липса на витамин D.

Витамин D е изключително важен витамин, който има силно въздействие върху много системи в тялото.

За разлика от другите витамини, витамин D работи като хормон и всяка клетка в тялото има рецептор за него. Този витамин се съдържа и в определени храни, като мазна риба и млечни продукти, но е много трудно да се набави достатъчно само от диетата.

Дефицитът на витамин D е много често срещан. Смята се, че приблизително 1 милиард души по света имат ниски нива на витамин D в кръвта си.

Ето някои признаци и симптоми на недостиг на витамин D.

Болка в гърба
Болка в костите
Слабост и мускулна болка
Умора
Повръщане
Косопад
Отслабена имунна система (предразположение към заболяване)
Депресия
Бавно заздравяване на рани
Чупливи нокти

Диагностична

Диагностика на недостиг на витамин А

Определянето на витамин А се извършва, когато пациентът има някои от изброените по-горе симптоми или след извършване на медицински кръвни изследвания. По този начин витамин А може да се определи от човешки кръвен серум чрез метод на течна хроматография под високо налягане със следните референтни стойности 0,3-0,8 mg/L (300-800 µg/L).

За тестване на количеството витамин А от различни хранителни източници има специален стандарт за измерване на витамин А, който е представен от активността на витамин А като ретинол.

Диагностика на дефицит на витамин В12

Диагнозата на дефицита на витамин В12 се извършва чрез определяне на броя на еритроцитите, средния обем на клетките и средната концентрация на хемоглобин в кръвта. В случай на дефицит на В12, средният клетъчен обем се увеличава и по този начин средната концентрация на хемоглобин зависи от степента на недостиг на витамини.

Препоръчва се да се определи стойността на витамин В12 в следните ситуации: хроничен атрофичен гастрит, гастректомия, алкохолизъм, анемия, вегетарианска диета, мегалобласт, противоязвено лечение, хора, страдащи от СПИН,

Диагностика на недостиг на витамин D

Витамин D може да бъде в кръвния серум, който се получава от венозна кръв. Важно е човек, който се намира в следните ситуации, да направи тест за дефицит на витамин:

хиперкалциемия
Заболяване на бъбреците
Наследствен рахит тип I и тип II
Хронична бъбречна недостатъчност

Какви тестове се правят за липса на витамини

Можете да извършвате тестове за откриване на липсата на витамини в организма в поликлиниките или болниците, към които принадлежи, или в колата на някои частни медицински кабинети. Попитайте Вашия лекар за съвет относно извършването на този тип изследвания, които се извършват чрез събиране на кръвни проби.

последствия

Болестта свърши

Бери-бери е заболяване, причинено от дефицит на витамини в организма, известно още като дефицит на тиамин. Това заболяване се среща най-вече при хора с нарушения на консумацията на алкохол.

Симптомите на авитаминоза могат да се проявят чрез:

затруднено дишане по време на физически дейности
ускорен сърдечен ритъм
подуване на краката
изтръпване или загуба на усещане в краката и ръцете
болки в тялото
психическо объркване
затруднено говорене
гадене
повръщане
неволно движение на очите
парализа

Следователно авитаминозът е състояние, което се появява, когато тялото е недохранено, лишено от витамини или когато има колебания в недостига на витамини.

лечения

Прием на витамин А

Витамин А трябва да се приема в следните ситуации:

При лечение на хиповитаминоза при новородени, бременни жени или кърмачки
Ретинит пигментоза
Трофичен ринит
Лечение на язви на кожата или лигавицата
Лечение на кожни изгаряния и рани, хронични язви на краката, прекомерна ронливост на ноктите и косата
лечение гингивит
Сухо око
Кератомалация
Язви на роговицата
Предменструален синдром
Мъжко безплодие
хипертиреоидизъм
Реконвалесценция след респираторни инфекции

Прием на витамин В12

Витамин В12 трябва да се приема в следните ситуации:

Мегалобластна анемия поради дефицит на витамин В12
Форми на невропатия за хора, които са диабетици, имат различни психиатрични разстройства, са алкохолици, имат невралгия или ишиас
Нарушения на растежа
Хепатит и цироза
недохранване
Бременност анемия
Придобитите вирусни имунодефицитни инфекции
Мъжко безплодие
Себореен дерматит
витилиго
болест на Крон
Атопичен дерматит
Херпес зостер
Прием на витамин D

Прием на витамин D

Витамин D трябва да се приема в следните ситуации:

Профилактика и лечение на недостатъци
Рахит
хипокалциемия
остеомалация
Хипопаратидоридия
Кожна туберкулоза
Косопад
Депресивни и тревожни състояния
Проблеми с мускулната тъкан, хрущялите и сухожилията
Зъбни проблеми
Затруднено дишане

Естествени източници на витамини

Витамин А

Витамин А се намира естествено в различни храни от животински произход, като:

яйца
Черен дроб
Мазни риби (аншоа, скумрия, херинга, сьомга)
Обезмаслено мляко и млечни продукти

Този витамин се съдържа и в зелените плодове и зеленчуци, като:

спанак
Маруля
лимон
Грейпфрут
Портокали
Манго
Морков
Масло от черен дроб на треска

Витамин В12

Витамин В12 може да се намери бързо, като се консумират:

Зърнени храни с ниско съдържание на захар
Краве мляко
Яйца
гръцко кисело мляко
Птиче месо
Говеждо месо
Свинско
Черен дроб
Морски дарове (стриди, миди, раци)
Риба (сьомга, риба тон)

Витамин D

Освен факта, че слънцето е богат и естествен източник на витамин D, има и други възможности за храна, от които може да се извлече, като:

кисело мляко
сирене
Мазни риби (или консервирани в масло, като херинга, сьомга или риба тон)
По-слаба риба (пъстърва, камбала, карась)
Свинско
яйца
Масло от черен дроб на треска
Цели зърна
Сирене тофу

Съвети за предотвратяване на недостиг на витамини

Всички знаем, че балансираната диета заедно с редовните упражнения са много важни за оптималното здраве, но ако не обърнете специално внимание на консумацията на витамини в храната, тогава може да страдате от хранителен дефицит. Увеличаването на приема на витамини и минерали може да започне с консумация на повече висококачествени плодове, зеленчуци и хранителни добавки от растения.

Ето някои други съвети, които могат да ви помогнат да предотвратите недостиг на витамини в тялото си:

Яжте храни с високо съдържание на фибри
Вземете хранителни добавки с витамин А, витамин В12 и витамин D.
Яжте храни, които съдържат здравословни мазнини и са богати на Омега-3 мастни киселини
Яжте плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти
Яжте протеини от растителни и животински източници
Яжте храни, богати на магнезий
Яжте храни, богати на калций
Яжте много кръстоцветни зеленчуци
Хидратирайте ежедневно - разберете какво представлява количеството вода които трябва да консумирате ежедневно !
практика спорт редовно поне 3 пъти седмично