3-дневна диета
Тридневната диета е една от най-кратките и популярни диети, познати до момента.
Преди да спазвате тази диета обаче, трябва да сте наясно, че тя се опитва кратко ускоряване на загубата на мазнини, така че ефектът й няма да бъде траен, ако не продължите да се храните умерено, здравословно (непреработени зеленчуци и плодове топлинна) и без излишни мазнини (без пържене, мазно месо и др.).
Как работи тридневната диета
Тридневната диета се състои от нискокалорични ястия и ще работи само ако стриктно спазвате предложения диетичен план.
Закуска: чаша кафе или зелен чай с много малко захар. Ако не предпочитате нито едно от двете, тогава изпийте чаша натурален сок от грейпфрут. Яжте резен черен хляб, препечен с фъстъчено масло.
Parnz: малка консерва тон с парче препечен хляб и чаша вода или чаша кафе.
Вечеря: малка лента постно месо със задушени зеленчуци (морков и зелен фасул).
За десерт можете да изядете малка чаша ванилов сладолед, средна ябълка и чаша обикновена вода или чай.
Закуска: кафе или чаша чай, яйце (варено или пържено), парче препечен хляб и банан.
Обяд: краве сирене или риба тон, 5 солени бисквити, чаша вода или чай.
Вечеря: Подходяща ивица говеждо месо на скара със зеле, броколи и моркови на пара (измерете малка чаша от всяко).
За десерт: малка чаша ванилов сладолед, банан. Като напитка можете да консумирате вода или неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе, чай или чаша вода, пет бисквити, парче сирене чедър и ябълка.
Обяд: твърдо сварено яйце, парче препечен хляб и чаша кафе, чай или вода.
Вечеря: консерва тон с морков и карфиол (количеството се измерва с малка чашка). За десерт можете да изядете малка чаша ванилов сладолед и парче пъпеш.
Към предложените по-горе можете да добавите: лимонов тон (в изобилие), сол и черен пипер (умерен), горчица.
Внимателен! Тази диета не трябва да се спазва повече от три дни!