Липса на витамин D

Има много симптоми на недостиг на витамин D - от добре познатата "авитаминоза" до чисто индивидуални:

• усещане за парене в устата;
• главоболие и световъртеж;
• слабост;
• загуба на апетит;
• нарушения в храносмилателния тракт;
• конвулсии;
• бавно дишане.

Сега болести, които ще се притесняват от липсата на витамин D.

1. Лошо съсирване на кръвта.
2. Високо кръвно налягане.
3. Бъбречна недостатъчност.
4. Онкологични заболявания - рак на панкреаса, рак на простатата, рак на гърдата, рак на матката и др.
5. Остеопороза.
6. При децата - рахит, както и забавяне на растежа и развитието.

Витамин депо

Освен слънцето, което ни липсва през по-голямата част от годината, ни остава опция с ултравиолетови лампи или храна.

Най-много витамин D се намира в рибите, които живеят в студени морета:

---