Липса на упражнения - германците стават все по-неактивни - WELT
Германците са станали мързеливи и се упражняват твърде малко
Източник: Getty Images/Caiaimage/Paul Bradbury
Теоретично 150 минути упражнения или 75 минути упражнения на седмица биха били достатъчни: Но много малко германци постигат тази цел. По целия свят особено жените са засегнати от физическо бездействие.
Германия, страната на футболните фенове, любителите на маратоните и туристите? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. Според проучване над 1,4 милиарда души по света не получават достатъчно физически упражнения и по този начин рискуват заболяване. Липсата на физическа активност е "водещ рисков фактор" за заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или рак, според изследването на Световната здравна организация (СЗО), публикувано в специализираното списание "The Lancet Global Health".
Германия е една от нациите, в които мързелът се е увеличил най-много. Напоследък броят на хората, които не са достатъчно физически активни в ежедневието, се е увеличил с над 15 процента в Германия. През 2016 г. 42,2% от германците не са се движили достатъчно; разпределени по пол, това е около 44% от германските жени и 40% от мъжете.
Общо бяха налични данни от 65 държави, от които може да се види развитие през годините. Бездействието се увеличи в 37 страни, така че хората се движеха все по-малко. Физическото бездействие се е увеличило в Бразилия, България, Филипините и Сингапур, както и в тази страна. Сред икономически съпоставими държави само португалците, новозеландците и кипърците са мързеливи.
Според проучването около една трета от всички жени и една четвърт от всички мъже по света се упражняват твърде малко. Това развитие може да се наблюдава много по-силно в богатите страни, отколкото в развиващите се страни. В по-богатите страни повече време се прекарва на закрито, хората седят по-дълго на работа и е по-вероятно да имат достъп до висококалорична храна.
Американците също упражняват твърде малко: 40 процента от жените спортуват твърде малко, но само 31 процента от мъжете са малко по-активни. В световен мащаб делът на физически неактивните хора е бил 27,5% през 2016 г. - само с един процентен пункт по-малко от 15 години по-рано. Хората в по-богатите страни обикновено са по-малко активни (около 37 процента) от хората в по-бедните страни (около 16 процента).
Виновна е и работата в офиса
Изследването също така показва, че липсата на упражнения не се е променила през последните две десетилетия. Не е имало обрат от 2001 г., въпреки многобройните здравни кампании. Като цяло повече от една четвърт от хората по света не са се упражнявали достатъчно. "По принцип не постигаме никакъв напредък", каза авторът на изследването Реджина Гутхолд.
"В хода на урбанизацията хората, които са били фермери и са имали толкова много физическа активност в работата си, изведнъж живеят в градска среда, където могат да останат без работа или да имат заседнала работа", каза Гутхолд. Обществата ще трябва да "компенсират" това.
Движение вместо почивка
Поради това СЗО препоръчва на всеки възрастен да прави поне 150 минути упражнения с „умерена интензивност“ като плуване или колоездене или 75 минути упражнения с „висока интензивност“ като джогинг или колективни спортове на седмица. Поставена е цел да се увеличи значително физическата активност на хората до 2030 година. „Ако текущите тенденции не се променят, целта на дейността няма да бъде постигната до 2025 г.“, се казва в изследването. Трябва спешно да се вземат мерки и да се създадат подходящи стимули, за да могат хората да упражняват повече. Най-положителните развития бяха отбелязани в Източна и Югоизточна Азия между 2001 и 2016 г.
Причините са различни: Съществуват "биологични, психосоциални, институционални, културни и местообитателни бариери", каза Мелоди Динг от Университета в Сидни. Основните пречки вероятно включват фактори на околната среда - като работа на маса вместо физическа работа, пътуване с асансьор вместо изкачване на стълби, шофиране на кола, вместо движение. „Технологичният напредък направи живота ни по-комфортен, но и по-малко заседнал“, каза Динг.
Жените са особено засегнати
Жените са особено тежко засегнати, като разликата между половете е особено голяма в Бангладеш, Еритрея, Индия, Ирак и Филипините. Като цяло жените са по-склонни да живеят в условия, които им пречат да бъдат физически активни, например чрез отговорността си за домакинската работа и грижите за децата.
Най-малко проблеми с физически неактивните хора има в Уганда (5,5 процента), Мозамбик, Лесото и Танзания, най-големият в Кувейт (67 процента), Американска Самоа, Саудитска Арабия и Ирак. В последните четири страни разликите между мъжете и жените също са забележимо големи, като жените се движат много по-малко там. Например в Кувейт 74 процента от жените се упражняват твърде малко и 61 процента от мъжете.