Липса на; енергия и умора какво да правим Ysonut Blog
Уморени ли сте в момента? С връщането на работа, смяната на сезона или завръщането на децата, нищо не може да бъде по-нормално! За да се предотврати задържането на умствената умора и нарушенията в тялото, е от съществено значение да се действа бързо. Съществуват естествени решения за възвръщане на жизнеността ви и борба с умората и липсата на сън.
Причините за умората
Истинско "зло на века", умората е много честа причина за медицинска консултация. Причините са многобройни: състояние на умора може да възникне в случай на лоша хигиена на живота, на небалансирана диета с поява на дефицит на витамини и минерали, липса на физическа активност, стрес, преумора, депресия или проблеми със съня.
Отслабването на организма, наричано още „астения“, може да бъде и следствие от прегаряне, проблем с щитовидната жлеза, анемия или дори заболявания като множествена склероза или рак. Все повече хора се обръщат към естествените решения, за да преодолеят тази липса на енергия.
Често мислим за витамин С за борба с умората. Въпреки това дефицитът на витамин С е много рядък при френското население. В наши дни умората се дължи по-често на недостиг на магнезий и/или недостатъчен брой часове сън.
Липса на магнезий
Както беше казано по-горе, дефицитът на магнезий може да бъде причина за обща умора. Днес една трета от французите имат дефицит на магнезий, главно поради диета с лошо хранително качество, но също и поради бърз ритъм на живот, който генерира стрес. Често говорим за „умора и стрес“. Това е омагьосан кръг, тъй като стресът кара тялото да консумира повече магнезий и следователно намалява запасите си от този минерал. Магнезият е от съществено значение за нервната система и за производството на енергия. Следователно липсата на прием на магнезий причинява физическа и нервна умора.