ЛИПОКС ИЛИ КАК ДА ИЗГОРЕТЕ ПОВЕЧЕ МАСЛНИ Domyos от Decathlon
Търсите отслабване ? В този случай трябва да се научите да работа в липолиза. Това означава да принудите тялото да черпи от запасите си от мазнини, за да осигури на тялото ви енергия. Разберете как премахване на мазнините по-бързо докато спортувате !
Прагът на липолиза: какво е това ?
The праг на липолиза или липокс съответства на сърдечен ритъм, при който тялото ви консумира най-много мазнини. Това е много полезна индикация за тези, които искат да отслабнат. Знаейки, че изгаряме мазнини от самото начало, колкото по-дълго траят усилията, толкова повече мазнини изгаряме. За губят мазнини по-бързо, Така че имате всеки интерес към следете сърдечната честота защото ви показва тази физиологична зона.
За какво е прагът на липолиза ?
Ще забележите, че много хора са склонни да се напрягат по време на тренировка, за да загубят повече мазнини. Това обаче е безполезно: ако интензивността на усилието е твърде висока и следователно сърдечната честота, тялото ще използва глюкоза и гликоген като единственото гориво, а не излишните мазнини, които искаме да видим, да изчезват. Резултатът: спад в енергията и неизпълнена цел за отслабване ...
В този смисъл изчисляване на прага на липолиза е интересно, тъй като ви позволява да работите интелигентно, без да излизате извън собствените си физически възможности. Това е добър начин да научите за енергийните си умения и да зададете правилната интензивност при упражнения. Освен това, чрез „изсушаване“ повече, това улеснява усилията поради намаляването на мастната маса. Определете това праг на липолиза за спортисти Също така е полезно в сухи фази или заточване.