Липидите, в кои храни да се намери

Искате ли да приемете определена хигиена на храните и да ограничите консумацията на мазнини? Искате ли да научите малко повече за липидите и какви храни ги съдържат? Катя Тардийо, диетолог (Rdv-dietetique.com) обяснява какво трябва да знаете за липидите и в кои храни можете да ги намерите. Разказва ви за ролята на липидите в организма. След това тя изброява различните източници на мазнини в храната. Също така дава съвети кои храни да се ядат. За повече информация гледайте видеоклипа.

Стъпка 1: Липиди, е ...

намери

Стъпка 2: Различните, така че ...

Стъпка 3: Съвети от ...

Стъпка 4: В заключение

Липиди, основни елементи за тялото Липидите се състоят от хранителни мазнини. Това са енергийни хранителни вещества, които осигуряват много калории, защото 1 гр. Липиди са еквивалентни на 9 калории. Липидите със сигурност са калорични, но те са от съществено значение за нашето тяло. тялото не знае как да произвежда определени видове липиди, по-специално есенциалните мастни киселини, за които може би сте чували, като омега 3 или омега 6 Липидите също са защитни, противовъзпалителни елементи и са съставни части на нашите клетки, така че те са от съществено значение за нашето тяло.