Липиди за културизъм, моят опит
Моят опит с липиди за културизъм. липидите дебелят ли ви? Ето моето мнение по темата.
В тази статия ще обясня как липидите са променили диетата и физиката ми.
Липиди за културизъм добре, но вече какви са липидите ?
Моите грешки и моите промени
Когато започнах първата си диета, най-голямата грешка, която направих, беше намаляване на мазнините от диетата ми. Очевидно има източници на мазнини, които съм премахнал, като масло, олио за готвене или олио с лошо качество. По време на втората си диета се фокусирах повече върху намаляването на въглехидратите, за да губя мазнини, от друга страна започнах да консумирам все повече и повече авокадо и готвих храната си с рапично масло, зехтин или кокосово масло, както и омега 3 (храни и добавки) и вярвате или не, но имах много по-добри резултати по отношение на производителността и загубата на мазнини. Позволявам си от време на време тлъсти меса, които често не се препоръчват от специалисти по време на диета. Факт е, че не съм забелязал никаква негативна реакция нито на физиката си, нито на представянето си, предполагам, че като се има предвид, че не консумирам или много малко глутен, никаква или много малко лактоза, че предпочитам органична храна, мога да си позволя тлъсти меса от време на време за удоволствие и за да се избягва да се ядат винаги едни и същи неща.