Линолова киселина vs.

Линолевата киселина е химично съединение, което е от съществено значение за правилното функциониране на организма и принадлежи към групата на EFA, т.е. на ненаситени мастни киселини. Тъй като тя не се произвежда от самия организъм, тя трябва да бъде снабдена с храна в подходящи дози. Това е още по-важно, тъй като линоловата киселина има много полезни здравни свойства. В допълнение, конюгираната CLA-линоленова киселина може да ускори намаляването на телесните мазнини.

Какво е линолова киселина и каква роля играе?

Това органично химично съединение се състои от групата на ненаситените киселини Омега 6 принадлежи към така наречените ендогенни вещества, т.е. той не се синтезира от тялото и трябва да бъде част от ежедневната диета. И тъй като ненаситените мастни киселини играят изключително важна роля в редица биохимични трансформации и физиологични дейности, е необходимо да се погрижим за системното снабдяване на това вещество с тялото.

Описаните химични съединения са конюгирани връзки, поради което често се наричат конюгирана линолова киселина (CLA) така наричаното. Интересното е, че въпреки факта, че това е транс-мазнина, няма начин да го класифицираме като вредна мазнина, произведена от втвърдяването на растителните масла. Линолова киселина ще по естествен начин в храносмилателния тракт или в млечните жлези на преживни животни - говеда, овце, кози и багери като кенгуру - произведени.

CLA се използва не само в хранителната индустрия, но и в козметиката. Изследванията потвърдиха многобройните му свойства за укрепване на здравето, включително противоракови и антиатеросклерозни, както и благоприятни ефекти върху състоянието на кожата.

Линолова киселина - здравни свойства

Данните, събрани от учените, показват, че конюгирана CLA-линолова киселина много силни антиоксидантни свойства Има. Основата за това беше наблюдението на връзката между консумацията на млечни продукти и риска от рак, особено при рак на дебелото черво, белия дроб, гърдата и меланома. Изследванията също показват, че линолевата киселина инхибира образуването на атеросклеротични плаки, чрез предотвратяване на окисляването на холестерола. В същото време понижава кръвното налягане и повишава нивото на „добрия” HDL холестерол.

Съществуват също сериозни доказателства, че CLA има благоприятен ефект върху Подобрете имунитета чрез стимулиране на производството на лимфоцити. Това е и за състоянието на костите и Превенция на остеопорозата важно, особено в комбинация с по-висок прием на калций.

Невъзможно е да не оценим ролята на линолевата киселина в загубата на тегло или как тя влияе върху състоянието на кожата и косата.

Прочетете също: билки за отслабване

Линолова киселина - намира се в храната

CLA-конюгираната линолова киселина се синтезира в храносмилателния тракт и млечните жлези на преживни животни и копачи. Следователно най-добрите и естествени източници за това са млечните продукти и техните продукти, както и месото на тези животни. Следователно линолова киселина се намира в:

Пълномаслено мляко;
Конфитюри - масло, кисело мляко, извара, извара, отлежало сирене;
Говеждо, агнешко, телешко, кон, дивеч, кенгуру месо.

Трябва да се отбележи обаче, че количеството и качеството на CLA зависи от много различни фактори, по-специално от начина и условията, при които се отглеждат животните. Най-ценни са млякото и месото от животни, които се отглеждат в биологични ферми и пасат в естествена, чиста среда през пролетта и лятото.

Линолова киселина се съдържа и в някои растителни продукти. Това са преди всичко растителни мазнини - Слънчогледово масло, масло от гроздови семки, соево масло, масло от вечерна иглика и ленено масло. Разбира се, той съдържа и суровини за производството на масло - слънчогледови семки, гроздови семена, вечерна иглика, ленени семена. CLA се съдържа и в някои гъби, включително популярните гъби.

Също така е важно да се споменат широко използваните хранителни добавки, съдържащи конюгирана CLA линолова киселина, често в комбинация с други вещества, които усилват ефекта им в определена област.

Вижте това: Класиране на Fat Burners

Линолова киселина за отслабване - как влияе на фигурата ни?

CLA играе важна роля в процеса на отслабване, поради което много често е една от съставките на хранителните добавки, които трябва да помогнат на хората да се борят със затлъстяването и излишните мазнини. Полезността му при отслабване се дължи на няколко характерни свойства. Конюгирана линолова киселина блокира освен всичко друго активността на ензим, т.е. Липопротеинова липаза, какво да намаляване на мазнините води. Той стимулира процеса на липолиза и окисляване на мастните киселини в мускулите, увеличава енергийните разходи на тялото.

Въпреки че точният механизъм на ефекта на линолевата киселина върху затлъстяването все още не е напълно диагностициран, няма съмнение, че той също така подпомага физическата активност чрез своето значително въздействие върху загубата на мазнини. Позволява на тялото да черпи повече от запасите и използва енергията, необходима за движение. Освен това, което е интересно, благоприятният му ефект върху изгарянето се осъществява и в покой. CLA също насърчава изграждането на мускули.

Свързаната CLA линолова киселина е полезна за отслабване, защото:

стимулира процеса на изгаряне на мазнини;
увеличава енергийните разходи;
нормализира метаболизма на мазнините в организма;
свежда до минимум съхраняването на телесни мазнини;
подобрява метаболизма;
е благоприятна за физическа активност.

Трябва обаче да се помни, че процесът на отслабване протича на няколко нива и постигането на желаните резултати е възможно само ако го приемем сериозно. В допълнение към въвеждането на линолова киселина, било то под формата на натурални продукти или хранителни добавки, е необходима промяна в начина на живот.

Редовна физическа активност (напр. Джогинг, скандинавско ходене, стационарно колело, плувен басейн, зумба и др.), Разработването на нова здравословна диета в комбинация с хранителна добавка с CLA и други вещества, намаляващи мазнините - всичко това гарантира успех. И то при условие, че се придържаме към стратегията, която сме избрали за по-дълъг период от време.

Keto Actives е хранителна добавка, която може да бъде особено полезна при отслабване, включително конюгирана CLA линолова киселина. Това е иновативен, многокомпонентен продукт с множество ефекти. Наличието на CLA, индийска коприва, горчив портокал, пепеляво прасе, хром и няколко други елемента в една капсула прави Keto Actives много ефективно средство в борбата за стройна фигура.

7 коментара

Някога CLA е била известна като панацея със затлъстяване. Сега той има по-неблагоприятни оценки. Мнението ми за CLA е много добро. С помощта на добавката, в която CLA беше основният компонент, загубих 10 кг за повече от 2 месеца, с едновременно упражнение и диета от 1500 калории. Но например приятелката ми изобщо не помогна, въпреки че тренираше с мен (ходихме заедно на фитнес) и уж също умря 1500 и само загуби около 2 кг през целия цикъл. Също така според мен всичко зависи от конкретно тяло.

Dotti3131 - или може би приятелката не е спазила диетата докрай. 2 кг за повече от 2 месеца с редовни упражнения във фитнеса и диета 1500 е много малко, дори и без добавки, тя трябва да отслабне повече.

Всъщност, може би тя е пресметнала тези калории и са били над 1500, или може би се е отдала на някои сладки малки лакомства, хе-хе, не знам. Наскоро тя отиде на диета и написа много внимателно цяла диета, може би сега ще успее. И все пак мисля, че CLA работи по различен начин за различните хора и мненията в интернет също не са ясни.

Веднъж избрах 2 CLA пакета, защото прочетох как работи чудесно за отслабване и не загубих почти нищо. Само че не тренирах, а диетата беше толкова много за мен, малко измамена 😉 Но това беше в дните, когато мислех, че само хапчетата могат да направят чудеса.

Конюгираната линолова киселина CLA е доказана съставка с много ценни ползи за здравето. На първо място, важно е да се вземе предвид огромният му антиоксидантен потенциал. Що се отнася до загубата на тегло, тя работи най-добре в комбинация с други елементи със сходни свойства, напр. L-карнитин.

Съгласен съм. Сам съм приемал CLA и той е действал средно и сега приемам добавка, която има линолова киселина само една от малкото съставки и виждам голяма разлика в плюс в скоростта на отслабване.

За мен най-важното е упражненията и храненето. Много от моите приятели пият хапчета за отслабване по различни начини, но без никакъв ефект. Защо да го направя? Защото те не се свенят от закуската и прекарват по-голямата част от времето си седнали. Първо на работа зад бюрото, след това у дома на стол или диван. Дори да седнете на път за вкъщи от работа - на волана на кола. В този случай дори най-силният убиец на мазнини няма шанс. Аз също съм работил с такава схема, но в крайна сметка промених начина си на живот и цвета на кожата 🙂 Преди всичко се опитвам да се подложа на диета. Второ, опитвам се да продължа да се движа. Работя на бюро, но се прибирам вкъщи, тренирам почти всеки ден, разхождам се. Гледам телевизия, докато седя - но на тренировъчния си мотор 😉