Линолова киселина - Функция и болести
The Линолова киселина е много важна мастна киселина и жизненоважна за организма. Защо линолевата киселина, чието име идва от латински, е толкова важна за нашето тяло? Какви задачи изпълнява в организма?
Съдържание
Какво е линолова киселина?
Линолевата киселина е двойно ненаситена мастна киселина. Ненаситените мастни киселини са органично-химични съединения, чиито молекулни структури имат двойна или тройна връзка. Линолевата киселина има двойна връзка и принадлежи към групата на омега мастните киселини.
По принцип линолевата киселина се среща в течно състояние и е много слабо разтворима във вода. Линолевата киселина се съдържа главно в естествените мастни масла. В допълнение към линолевата киселина има конюгирана линолова киселина, която принадлежи към групата на ненаситените мастни киселини на линолевата киселина. Тази конюгирана линолова киселина е твърда съставка в млечни и месни продукти от преживни животни.
Функция, ефект и задачи
Ако в тялото се доставя достатъчно линолова киселина, това има много положителни ефекти върху редовните процеси в тялото. Като основа за синтеза на полиненаситени мастни киселини е необходимо, за да могат тези процеси да протичат без прекъсване.
Линолевата киселина е отговорна и за стабилизирането на структурата на кожата и структурата на клетъчните мембрани. В здравата кожа около 20% линолова киселина се съдържа в мастните киселини. Най-големият дял линолова киселина е част от епидермиса, най-външния слой на човешката кожа. Функционалният воден баланс в кожата е една от многото важни бариерни функции на линолевата киселина.
Линолевата киселина е от съществено значение не само за кожата. След интензивни тренировки мускулите на тялото са силно напрегнати. Линолевата киселина помага да се съкрати времето за възстановяване. Линолевата киселина също изпълнява важна роля в метаболитния процес на кислорода. Той позволява да се генерират електрически токове и сърцето да бие по-редовно. Достатъчно линолова киселина подпомага организма в регулирането на холестерола и подпомага задачата, която нашите кръвни тромбоцити изпълняват. За да можем да отделим от тялото си мастноразтворими токсини, линолевата киселина помага да ги транспортира до кожата, белите дробове, бъбреците или червата. Там тези токсини най-накрая могат да се отделят.
Образование, поява, свойства и оптимални стойности
Линолевата киселина не може да се произвежда в организма. Следователно, той се поглъща чрез храната, която ядем всеки ден. Линолевата киселина се съдържа в животинските и растителните мазнини. Маслото от гроздови семки и шафрановото масло имат най-високо съдържание на линолова киселина в растителните масла. Слънчогледовото масло, тиквеното масло и зехтинът, от друга страна, имат значително по-нисък дял на линолова киселина. Месото и колбасите с високо съдържание на мазнини, както и маргаринът, бадемите и ядките също са много богати на линолова киселина.
Тялото трябва да приема между пет и седем грама дневно чрез храната. С балансирана диета ежедневните нужди могат да бъдат покрити без проблеми. Ако лицето е изложено на силен стрес или живее според определен хранителен план, може да се наложи увеличаване на дневната нужда от линолова киселина. Диетични добавки като масло от вечерна иглика, което съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, могат да се приемат, ако има дефицит.
Особено по време на бременност, бременните жени трябва да се уверят, че получават достатъчно линолова киселина, за да се избегне дефицит. Диетичните добавки могат да се приемат и по време на бременност, тъй като няма известни странични ефекти.
Можете да намерите лекарствата си тук
Болести и разстройства
Ако дефицитът на линолова киселина е твърде висок, тялото е по-податливо на инфекции и сърдечни заболявания. Слабостта на черния дроб и бъбреците също могат да бъдат резултат от недостатъчно снабдяване с линолова киселина. По-рядко се случват такива сериозни последици. Силното свръхпредлагане на линолова киселина може, наред с други неща, да увеличи риска от инсулт. В някои случаи твърде много линолова киселина в организма също може да бъде канцерогенна.
Линолевата киселина не само изпълнява много положителни функции в тялото ни. Също така е компонент на много козметични продукти, които се използват за външна употреба. Линолевата киселина има положителен ефект при дразнене на кожата, фотоувреждане или старчески петна, които се появяват на кожата с течение на времето.
За разлика от тях, конюгираната линолова киселина помага при загуба на тегло. Той не само има положителен ефект върху здравето, като предпазва от артериосклероза и понижава нивото на холестерола, но също така има дългосрочен положителен ефект върху затлъстелите хора. С увеличаването на конюгираната мастна киселина се изгради мускулатура и се намали телесната мазнина. Научно е доказано, че продължителната употреба на конюгирана линолова киселина не причинява никакви вредни странични ефекти. Въпреки това не трябва да липсват балансирана диета и информация от лекар.
Ако приемате препарати, които съдържат линолова киселина, медицинският съвет е от съществено значение. Уверете се, че такива добавки не се приемат в комбинация с лекарства, тъй като те могат да си взаимодействат.