Лимоновата диета, защо не - Обсерватория за храни

Лимоновата диета обещава да отслабне и в процеса да улесни храносмилането (детоксикиращ ефект). Най-неоспоримата полза е преди всичко да ви насочи към по-балансирана диета.

Както подсказва името, диетата с лимон насърчава тежка консумация на лимон. Първа фаза на диетата: чаша лимонада на гладно в хладка вода (рефлекс, който трябва да се поддържа по време на диетата), половин час преди закуска. През деня предпочитаме зеленчуци (супи, зеленчуци на пара, салата ...). Ние пием шест до осем чаши лимонада на ден.

Плодове, зеленчуци, фибри

Втора фаза, продължаваме с лимонади, обогатяваме с плодове и източници на витамин Ц (цитрусови плодове, киви и др.) и зеленчуци, също богати на витамин С (чушки, броколи, зеле и др.). Предпочитат се храни с нисък гликемичен индекс.

Трета фаза, по-малко въглехидрати, повече пълнозърнести храни и фибри: варива, тестени изделия и пълнозърнест хляб, зърнени храни, различни от пшеница (овес .) и винаги много витамин С.

---