Лимонова детоксикационна диета, рецепта, която наистина работи
Откакто Бионсе Ноулс беше свързана с диетата Lemon Detox, имаше голям интерес към тази конкретна програма. Разберете всичко за лимоновата детокс диета.
Откакто Бионсе Ноулс беше свързана с диетата Lemon Detox, имаше голям интерес към тази конкретна програма. Известна още като Master Cleanse, тази детоксикационна диета съществува от около 50 години и има различия в рецептата и графика си. Ефективността му при разграждането на токсините, натрупани в тялото, едновременно със загуба на тегло за кратко време, го прави популярен избор за детоксикация пролет/лято.
Преглед на програмата за детоксикация Master Cleanse
Диетата Lemonade Detox за първи път стана неефективна, странно, когато нейният създател Стейли Бъроуз я препоръча за лечение на стомашни язви. В книгата си "The Master Cleanser *" той продължава да споделя как е дошъл да тества диетата Master Cleanse на тригодишен пациент.
Въпреки че има съмнения относно достоверността на твърдението на Стенли Бъроуз за ефективността на диетата Lemon Detox, през годините има доказателства за ефективността на тази диета. Съвсем наскоро е работата на Том Волошин, The Master Cleanse Experience, публикувана от Ulysses Press през 2009 г. Тази книга накратко споменава опита на Woloshyn в предоставянето на съвети по програмата Master Cleanse и предоставя, наред с друга информация, някои от предимствата на здраве, които включват по-добър сън, по-положителна перспектива, умствена яснота и освобождаване от пристрастяване. Поради това той съветва воденето на дневник за наблюдение на развитието на събитията като справка за бъдеща употреба, когато програмата ще бъде възобновена втори път или дори няколко пъти.
Master Cleanse работи на принципа, че за да бъде преодоляно заболяването, трябва да се направи пречистване. Опростяването и коригирането на нарушенията чрез този процес всъщност е начин за коригиране на всяко заболяване. Развитието в храненето и науката ясно определи неподходящата диета, негативните психически нагласи и неподходящите упражнения като фактори, които създават условия за производството на токсини с течение на времето. Ето защо Master Cleanse не е самоцел. Това всъщност е само краят на дълга верига от здравословни решения за тези, които искат да поемат тази задача. Поддържането на здравословна диета, редовните упражнения, както и намаляването на стреса, са от съществено значение за поддържане на печалбите, които Master Cleanse може да предложи.
Самоотричане в полза на процеса
Преминаването през детокс диета е все едно да се подготвите за маратон. Необходимо е винаги да имате предвид целите, иначе бързо ще се откажете, жертвата на собствените си съмнения. Том Волошин предлага тази очарователна перспектива, когато насърчава тези, които правят това за първи път, като искат да поемат задачата да преминат през Master Cleanse, познавайки твърде добре и директно страничните ефекти. Определянето на резултата след идентифициране на изходната позиция и това, което искате да постигнете, е следващата стъпка в изпълнението на целта, която сте си поставили.
Според Волошин някои хора се подготвят, преди да преминат през детоксикация, като приемат вегетарианска диета. Това е по-малко стресиращо за тялото и улеснява прехода към Master Cleanse. За тези, които редовно консумират кафе или газирани напитки, се препоръчва постепенно намаляване на консумацията, както и консумацията на пантотенова киселина (витамин В5), за да се предотврати появата на главоболие поради отказване от кафето.
Тези, които са били подложени на трансплантация на органи, както и тези, които приемат имуносупресивни лекарства, не могат да постит. Woloshyn предупреждава, че пречистването стимулира имунната система, като същевременно ефективно инхибира ефектите на лекарствата, тази комбинация най-вероятно ще доведе до отхвърляне на трансплантацията от тялото.
Как да направя Master Cleanse детоксикация
Диетата Lemon Detox е програма за прочистване и само насърчава консумацията на лимонада, направена от следните съставки: лимон, чист кленов сироп (суров мед), червен лют червен пипер и вода, в продължение на минимум десет дни.
За да създадете сместа, смесете съставките в количествата, предписани от Бъроуз и изпийте минимум шест до дванадесет чаши смес през целия ден. Пийте лимонада винаги, когато почувствате глад.
Слабително трябва да се приема сутрин и вечер. Използването на солена вода (морска сол никога преди) вместо сутрешното слабително също е възможно. Уверете се обаче, че имате поне три изхождания на ден. Това ще гарантира, че остатъците, натрупани по чревните стени, се отстраняват напълно.
Винаги се наслаждавайте на Master Cleanse лимонада само прясна и не я подлагайте на микровълнови процедури, тъй като това ще намали нейната ефективност. За всеки успешен ден психологическата нужда от ядене се преодолява бавно, осигурявайки увереност и чувство за контрол, което мотивира човека, който спазва диетата.
Прекратяването на програмата Master Cleanse е също толкова важно, колкото и стартирането ѝ. Първия ден след гладуването, веднага след края на програмата, бавно добавяйте портокалов сок към диетата. На следващия ден ще въведете супи и яхнии. На третия ден спазвайте диета със сурови плодове и зеленчуци. Внимавайте да не ядете твърде много или твърде бързо и да пиете много вода. Бавно се върнете към нормална диета и избягвайте месо, риба, мляко и яйца.
След завършване на програмата Master Cleanse е желателно да се храните разумно. Печалбите от диетата Master Cleanse със сигурност ще осигурят здрава основа за промяна на старите навици и започване на живот без болести.
Рецепта за лимонада
Оригиналната рецепта на Стенли Бъроуз е дала фантастични резултати в продължение на 50 години. Някои обаче промотират промени в оригиналната рецепта. Проблемът с тази подредба е, че те го направиха, без да разберат защо оригиналните съставки работят. Тъй като Master Cleanse по същество е гладуване със сок, добавянето на шейкове, капсули лют червен пипер и протеин на прах в опит да подобри ефективността му е саморазрушително, тъй като намалява ефективността на диетата.
Целта на програмата е да даде десет дни ваканция на храносмилателния тракт, така че добавянето на неща за смилане не допринася за целта на диетата. Стенли Бъроуз всъщност обезкуражава приема на добавки и витамини по време на програмата, защото това пречи на системата за елиминиране на организма. Освен това, естествените източници на витамини и минерали, които вече се намират в лимон и кленов сироп, осигуряват всичко, от което се нуждае тялото по време на програмата за детоксикация.
Други промени включват грешки във водното съотношение чрез промяна на оригиналната рецепта и чрез разреждане. Тази промяна засяга целта на поне шест напитки на ден, тъй като става дума за по-голямо количество вода от необходимото. По-добре е да имате предвид, че вариациите в процеса и особено в рецептата няма да доведат до резултатите, които първоначално са се появили за толкова много от тези, които стриктно са спазвали оригиналната програма Master Cleanse и оригиналната рецепта за лимонада.
Това е рецептата за детоксикация, предлагана в книгата на Стенли Бъроу за една порция:
- 2 (супени лъжици) лимонов или лимонов сок
- 2 (големи супени лъжици) чист кленов сироп или суров мед - препоръчваме мед; Около кленовия сироп има повече противоречия, плюс това е внесен продукт
- 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
- 285-300 ml вода (нагрята или студена според предпочитанията)
За тези, които не могат да се насладят на лимонада, Том предлага тази алтернатива:
- 1. Смесете равни части лимонов сок и кленов сироп като концентрат в тъмен съд. Поддържайте сместа на хладно
- 2. Направете достатъчно концентрат, докато не можете да направите прясна лимонада.
- 3. Винаги, когато искате чаша лимонада, измерете 4 големи супени лъжици от сместа в чаша.
- 4. Добавете вода и лют червен пипер, разбъркайте и изпийте. Кленовият сироп запазва лимоновия сок и предотвратява окисляването на витамин С и ензимите.
Том Волошин си спомни с удоволствие репликите на Стенли Бъроу. Казваха му, че често повтаря фраза, която технологията повтаря, когато инструктира разочарованите клиенти: „Когато всичко останало се провали, следвайте инструкциите“. За да осигурите своя успех и да изпитате предимствата на диетата Master Cleanse Detox, от съществено значение е да разберете как правилно да следвате програмата. Светото преследване на предписаното е първата стъпка в тази посока.
Искате ли да научите повече подробности за следващата програма за детоксикация? Регистрирайте се тук, като попълните формуляра.