Лимонената трева е ефективна при лечение на безсъние

Добрият сън е от съществено значение за поддържането на правилното физическо и психическо състояние, както и за поддържането на нашето благосъстояние. Въпреки това много хора имат безсъние. Безсънието е повече или по-малко постоянен проблем със съня, който прави съня на засегнатите незадоволителен, а не отпускащ. Недостатъчният сън засяга дневните дейности, бдителността, настроението, в много случаи причинява нарушения в концентрацията, често води до продължителна умора и депресия.

Най-честите оплаквания са, че човекът трудно заспива, събужда се много пъти през нощта и има затруднения със сън, събужда се спонтанно на разсъмване и не се чувства свеж и отпочинал. Важно е да се отбележи, че диагнозата безсъние, изискваща лечение, може да бъде поставена само ако симптомите са постоянни или прогресивно се влошават.

Случайните или леки нарушения на съня не означават непременно безсъние.

Причини за безсъние

Идентифицираните досега рискови фактори включват възраст и пол. Нарушенията на съня, особено безсънието, са по-чести в напреднала възраст и сред жените. Друга често срещана причина е постоянно или временно нарастване на психическото напрежение, психиатрични заболявания (депресия, тревожни разстройства, зависимости), но също така можем да се борим с безсънието, ако работим на смени или пътуваме често от една часова зона в друга.

---