Лимонена вода сутрин Колко здравословна е наистина напитката
Какво препоръчват специалистите по хранене лимонена вода: колко наистина е здравословна?
Бионсе, Гуинет Полтроу, Миранда Кер и Лорън Конрад предпочитат да започнат деня с чаша лимонова вода. Пияни на гладно, те обещават много ползи за здравето и абсолютен фактор за добро усещане за тялото и ума.
Горещият лимон - който между другото може да се пие и студен - в момента е много модерен и почти ежедневно залива канали в социалните мрежи като Instagram и Pinterest с нови снимки на звезди и влиятелни, които с ентусиазъм отпиват от киселата напитка. Но наистина ли лимонената вода е толкова здравословна, колкото подсказва нейният образ? Попитахме експерти по храните.
Защо да пиете лимонова вода?
„Пия лимонена вода всеки ден и се чувствам по-енергична от всякога!“, Пише американската актриса Лорън Конрад в своя блог, а експертът по хранене Мая Сеймер потвърждава: „Водата с лимон има много положителни ефекти върху тялото и е идеалното начало на деня. "
Всъщност лимоновата вода изобщо не е нова тенденция, но е известна на поддръжниците на здравето на Аюрведа от хиляди години. Традиционното индийско лечебно изкуство също възхвалява ползите за здравето от водата с лимон и я разглежда като неразделна част от балансираната диета.
Причината: „Топлата вода попълва изпразнените запаси от влага за една нощ и стимулира храносмилането, както и много други телесни функции - тя нежно събужда тялото сутрин, така да се каже“, продължава медицинският журналист.
Лимонена вода: колко е здравословна?
Лимонената вода има репутацията на непобедимо дуо за здраве - и с право! Пиян сутрин, той доставя на тялото свежи течности и стимулира храносмилането. В допълнение, лимонената вода е естествено с ниско съдържание на калории и мазнини, което я прави чудесно средство за утоляване на жаждата и дозатор за течности!
Прясно изцеденият лимон е истинска бомба с витамин С и поддържа тялото здраво, както знае Мая Сеймер: "Сутрешната доза витамин С укрепва имунната система и подпомага процесите на прочистване в черния дроб. Минералите, съдържащи се в него, съдържат калий, калций и магнезий също допринасят за алкалния баланс на тялото и са важни за функционирането на сърцето, бъбреците и мускулите. "
Според Федералния център по хранене (BZfE), жълтите плодове вероятно също помагат за защита на телесните клетки от вредните свободни радикали, забавят процесите на стареене и намаляват риска от рак. Киселините, съдържащи се в лимоните, също могат да имат положителен ефект при метеоризъм, подуване на корема или диария, тъй като подпомагат храносмилателните процеси.