Лимонена вода Ябълков оцет THE SLIMMERS Форум за отслабване
хермин 70
Но мисля, че няма да мога да направя това с чинията със сурова храна! Как можете да ядете едно цяло плато с различни видове месо и морски дарове наведнъж? Или просто означава едно по едно?
Ще опитам все пак напитката с ябълков оцет!: b3:
минерален прорез
100g кисело мляко всяка вечер. Реших да направя пържени яйца (без жълтъци?!) Или омлет. всъщност е напълно наденица, основното е много протеин в него. Просто взимам кварка, защото се натъпква толкова добре
напитката с ябълков оцет звучи добре, защото не мога да понасям лимоновата вода, защото получавам стомашни проблеми заради киселината.
няма значение кой ябълков оцет ще вземете или имате любими?
Е, не съм толкова месояден. Вместо това винаги имам луд апетит за хляб, зърнени храни, тестени изделия и т.н., защото винаги съм ял много от тях.
Протеинът е важен за изграждането на мускулите, нали? Изобщо не искам никакви мускули, просто искам тялото ми да стане по-малко навсякъде. Но ако изпусна въглехидратите И протеините, остават само повече мазнини и това всъщност не ви прави слаби.: wink:
минерален прорез
предпочитайте протеините, а не въглехидратите, особено вечер!
Приемайки kh прием малко преди лягане, инсулинът се освобождава, за да се разгради. Инсулинът блокира някои важни хормони (включително хормон на растежа, хормони за транспортиране на мазнини.) Чрез присъствието си в кръвта и по този начин забавя нощното разграждане на мазнините.
протеинът далеч не е необходим само за изграждане на мускули (хипертрофия). Тялото използва протеин за всички възможни възстановителни процеси, абсорбира така наречените незаменими аминокиселини чрез външни протеинови източници, които са важни и не могат да бъдат произведени от самия организъм. освен това има напр. ендорфин - хормонът на щастието - направен от протеинови компоненти.
и погрешното убеждение, че можете да качите мускули само като ядете протеин, е също толкова глупост. Не храня> 100g чист протеин всеки ден, за да изградя мускули, а по-скоро, за да дам на тялото си шанс да реагира на тренировъчния стимул и да регенерира щетите - „стимул за тренировка“ не е нищо друго освен леко увреждане на мускула. ако там нямаше протеин, той нямаше да може да изгради/регенерира нищо. ако няма тренировка обаче, той няма причина да използва протеина за изграждане на мускули!
btw: едва ли можете да ядете твърде много протеини! Черният дроб претърпява трайно увреждане само от наистина огромни количества. и никой от вас няма да достигне това количество, колкото и да ядете!