Лимонена вода, ЧЕ се случва, когато я пиете ежедневно • Гответе с
Вода с лимонов сок: толкова лесно и толкова здравословно! Показваме защо си струва да пиете лимонова вода всеки ден.
Имунната система е подсилена
Лимоните съдържат много витамин С (до 50 mg витамин С на 100 грама лимон) и следователно са чудесна подкрепа за вашата имунна система. Не само това, витамин С подобрява и усвояването на желязо в организма, което също е важно за силната имунна система. Тъй като тялото ни не може да произвежда самия витамин, от съществено значение е да го приемаме с храната си. Така че чаша лимонена вода сутрин или обикновено през деня има смисъл. Освен това витамин С има антиоксидантен ефект, което означава, че свързва свободните радикали и по този начин допълнително допринася за силна имунна система.
Освен това, редовното пиене на лимонова вода може не само да предотврати настинка - дори ако вече сте настинка, антибактериалният ефект на лимоновия сок помага в борбата с бактериите в гърлото и ви помага да се подобрите по-бързо. Разбира се, можете да се насладите и на здравословната лимонова вода под формата на вкусен чай.
С малко джинджифил лимонената вода е идеална при настинки.
Храносмилането се регулира
Ако обърнете внимание на добрия метаболизъм и балансираното храносмилане, можете да започнете деня перфектно с чаша лимонова вода сутрин. Когато пиете лимонова вода, се активира производството на жлъчка, каква жлъчка по-добро храносмилане грижи. Лимонената киселина също стимулира движението в стомаха и червата. Освен това лимоновата вода съдържа храносмилателни ензими и пектин, който също стимулира и подпомага храносмилането. Така че 3 добри причини да започнете деня си с лимонена вода.
Лимоновата вода разтваря кристалите на пикочната киселина
Лимоновата вода осигурява най-голямо количество цитрат, което е от съществено значение за нормалното уриниране. Цитратът помага за разтварянето на кристали на пикочната киселина, например в бъбреците Камъни в бъбреците и причиняват болка. Също така, кристалите могат да се утаят в ставите и след това подагра спусък. Със здравословна лимонова вода можете да предотвратите камъни в бъбреците, подагра и болката, свързана с тях. Това ще запази здравето и гъвкавостта ви.
Отслабвате по-лесно
Водата с лимон не само е здравословна, но и може да ви помогне да отслабнете. Тъй като тялото се нуждае от витамин С, за да го направи Изгаряне на мазнини важен хормон Норадреналин да се изгради. Хормонът помага да се разхлабят мазнините от мастните клетки и да се направят достъпни за тялото като енергиен резерв. Витамин С също участва в производството на L-карнитин, който е необходим на мускулите за изгаряне на мазнини. В допълнение, нуждата на организма от витамин С се увеличава при отслабване.Тъй като витаминът е водоразтворим и се екскретира в по-голяма степен при повишено производство на урина (което често се случва при отслабване).
Тялото става основно
Лимоните са кисели, но те са един от алкални храни. Това означава, че лимоновият сок има кисел вкус, но основните минерали като калий и магнезий попадат в кръвта. Това е от съществено значение за организма. Например, лимонът съдържа 170 mg калий на 100 g. Калият поддържа сърцето и мускулите, наред с други неща. От друга страна, магнезият поддържа нервните и мускулните клетки, а също и сърцето. В допълнение, тази активна съставка гарантира здрави кости и зъби.
Изпийте чаша вода с пресен лимонов сок, за да започнете деня здрав и свеж.
Вашата енергия се увеличава
Доказано е, че ароматът на лимони вече има Озарява настроението и може да повиши собствената енергия на тялото. Същото се отнася разбира се и за лимонената прясна вода. Детоксикиращият ефект на водата също може да осигури енергиен удар, тъй като се чувствате по-здрави като цяло. Освен това е известно, че киселото прави забавление и доброто настроение естествено има положителен ефект върху вашата енергия и мотивация.
Дъхът става по-свеж
Лимоните работят антибактериални. Това означава, че те имат прочистващ ефект. Особено в лимоновата вода, антибактериалните свойства на лимона могат да се развият напълно. По този начин лимоновата вода помага срещу лош дъх, например, тъй като елиминира излишните бактерии в устата. Ако гърлото ви вече е раздразнено или сте чувствителни към киселина, не трябва да консумирате твърде много лимонова вода наведнъж.
Тялото ви ще бъде детоксикирано
Допълнителната течност и диуретичният ефект на лимона гарантират, че отделяте повече токсини през урината си. Това е и тялото детоксикира и облекчава органите. Ако обръщате внимание и на диетата си и ядете по-малко готови продукти, тялото ви ще се оправи. Разбира се, това прави по-добър Усещане за тяло и повишено благосъстояние.
Лимонената вода ще ви поддържа хидратирана
В допълнение към всички положителни ефекти на лимона, когато пиете лимонова вода, не трябва да забравяте, че пиете допълнителна порция течност. Особено през лятото, ако не пиете достатъчно, бързо развивате липса на вода в тялото си. Водата с лимон гарантира, че вие хидратирани и годни престой.
В допълнение, това внася малко разнообразие в приема на течности, защото само пиенето на вода би било малко скучно в дългосрочен план. Както е описано по-долу, можете дори да подсладите малко лимоновата вода. Така получавате лека и здравословна лимонада, която идеално се вписва във вашето ежедневие.
Лимонената вода, независимо дали е подсладена или чиста, е идеалното освежаване.
Лимонена вода за красива кожа
Друго предимство на лимоновата вода: тя подпомага производството на колаген. Колаген е протеин и не само осигурява здрави хрущяли, кости и зъби. Също така укрепва кожата ни. Активната съставка поддържа кожата еластична и стегната, което допринася за младежки вид. Така активно се бори с бръчките и отпуснатата кожа.
В същото време ще Комплекс подобрена от детоксикиращия ефект на лимоновата вода. Кожните дефекти като пъпки или акне също могат да се борят с водата. Освен това, както вече споменахме, свободните радикали са свързани в тялото и това автоматично предотвратява увреждането на кожата. Така че, ако цените красивата кожа, можете да се отдадете на лимонена вода.
Просто и ефективно: бърза рецепта за лимонова вода
Можете лесно да приготвите лимонена вода сами. Най-добре е да приемате хладка вода, тъй като това най-много прилича на телесната температура и по този начин се увеличава положителният ефект върху тялото. Разбира се, можете да използвате и охладена вода, особено през лятото. Допускат се дори няколко кубчета лед! За един литър вода изстискайте сока от 3 до 4 лимона с изстисквач на лимон и разбъркайте цялото нещо. Ако искате, можете да направите и нещо Ксилитол или Стевия добавете за подслаждане - готово!
Например, можете да пиете лимоновата вода в гарафа през целия ден или, когато сте навън, да я вземете със себе си в бутилка с вода. В допълнение към изцедения сок, можете да поставите и няколко лимонови клинове и нещо в гарафа мащерка или мента добавете към вкуса. Не само изглежда красиво, ценните съставки - като етеричното масло от кората - също преминават във водата по този начин. Освен това водата с лимон има малко по-разнообразен вкус и може лесно да бъде интегрирана в ежедневието.