Лимонена диета за отслабване
Лимоновата диета набира популярност всеки ден. Причината за това е неговата простота, минимални разходи и възможността да отслабнете с малко усилия.
На първо място, нека се запознаем с полезните свойства на лимона, които ни позволяват да считаме тази диета не само ефективна, но и изключително полезна:
- Лимонът е богат на витамин С. Следвайки диетата на лимоновата диета, укрепете имунитета си и насърчете усвояването на калция в организма;
- Лимонът намалява чувството на глад;
- По време на диетата тялото се прочиства от токсини и токсини;
- Лимонът също помага за намаляване на кръвната захар;
- Лимоновият сок помага за подобряване на тена и кожата като цяло.
Има много вариации на лимоновата диета. Първо, нека се запознаем с лимоновата диета за отслабване, която се използва като гладен ден.
- Ден първи: Поливайте с лимонов сок, плодове и натурално нискомаслено кисело мляко.
- Ден втори: Каша, приготвена с вряща вода, с ябълка, вода с лимон и нискомаслено кефир.
- Ден трети: печени ябълки и вода с лимонов сок.
Този тип изписване е най-подходящ за тези, които трябва да се подготвят за важно събитие след няколко дни. Отслабването и загубата на обем се дължат на прочистването на червата и отделянето на излишната течност от тялото.
Ако няма с какво да бързате, опитайте се да подобрите тялото си с лична лимонова диета. Това е лично, защото количеството на използваните продукти в него е неограничено и лесно можете да променяте съставките на менюто си.
- Ден първи: чаша вода с лимонов сок.
- Ден втори: две чаши вода с лимонов сок.
- Ден трети: Три чаши вода с лимонов сок.
- Ден четвърти: четири чаши вода с лимонов сок.
- Ден пет: пет чаши вода с лимонов сок.
- Ден шести: Шест чаши вода с лимонов сок.
- Ден седми: 3 лимона на 3 литра вода с добавяне на чаена лъжичка мед.
Тази диета се препоръчва за тези, които гледат други моно диети. Разредете седмичната си диета, последвана от зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде). Дори по време на диетата е по-добре да откажете от брашно, мазнини, пържено и сладко. Това ще ви помогне да преминете към правилно хранене в бъдеще и да не си възвърнете загубените килограми.
Също така не бива да забравяме и за приема на чиста тиха вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Опитайте се да разпределите продуктите предварително за всяко хранене, за да не почувствате глад помежду им. Ако следвате тези прости правила, можете лесно да свалите 4-5 кг на седмица, без да изпитвате дискомфорт, докато сте на лимонова диета.
Друга популярна версия на лимоновата диета със сигурност ще се хареса на любителите на кефира.
Кефирно-лимоновата диета е предназначена за отслабване до 3 кг. Продължителността му варира от един до два дни. Рецептата за тази диета е подходяща за тези, които искат да прочистят червата или просто да ги изхвърлят. Не забравяйте да пиете 1 до 1,5 литра вода на ден. Ако искате да ядете след последното си хранене, можете да зарадвате с ябълка или портокал.
Тази диета също е лична и гамата от продукти, които ще се използват по време на гладуването, изцяло зависи от вашите предпочитания и желание да отслабнете.
-
Закуска: 0,5 л кисело мляко и половин лимон.
Много се каза за ползите от лимона и лимоновата диета като цяло. Лимон диета рецепти за отслабване моля с тяхната простота и лекота. Но не забравяйте за противопоказанията, които между другото съществуват при всяка диета. Лимонът вреди на възрастни, бременни и кърмачки. Хората с цитрусова алергия, гастрит (висока киселинност) или стомашни язви също трябва да бъдат подхождани с повишено внимание при тази диета. Освен това увеличаването на скоростта на лимоновата диета е нежелателно, тъй като може да повлияе на зъбния емайл и състоянието на зъбите като цяло.