Лимонена диета пълен файл и преглед - CalculerSonITM
ПРЕГЛЕД НА ЛИМОНОВА ДИЕТА
РЕЗЮМЕ И ОПИСАНИЕ
- Описание
- Становище на диетолога
- Принципи на диетата
- Предимства
- Недостатъци
- Произход
- Отзиви на CalculerSonIMC
- Оставете коментар
- Коментари
Лимоновата диета е диета с доказани добродетели. През 70-те години детоксикиращи свойства от този цитрусов плод бяха подчертани. По това време това беше по-скоро временен пост, отколкото самият метод за отслабване. Дори не беше позволено да поглъща никаква храна по време на това лечение с лимонов детокс. За няколко десетилетия тази практика се разви благоприятно. Благодаря, наред с други, на някои холивудски звезди Лимонова диета станаха популярни. Ако предшествениците са добавили щипка черен пипер към лимонов сок, за да отслабнат (дори кленов сироп!), Сега се консумира като естествена инфузия всичко в олекотяване на диетата му.
БЕЛЕЖКА НА ДИЕТА
Лимонната диета е нискокалорична и ограничителна, няма да ви накара да отслабнете в дългосрочен план.
Всъщност лимонът е детоксикант за нашето тяло, като пиенето на лимонов сок, разреден във вода сутрин на гладно, следобед и преди лягане е добър „детокс“, съчетан с разнообразна диета и балансирана и редовна физическа активност.
Sabine ROUSSEAU, диетолог-диетолог
КАК ДА СТИГНЕТЕ НА ЛИМОНОВАТА ДИЕТА ?
Лимоновата диета се състои преди всичко в възприемането на нови хранителни навици - не много рестриктивни - и много ... лимонена хигиена на храната! Започваме от сутринта, при ставане, пиене на смес от лимонов сок с гореща вода. Не е задължително да се консумира тази инфузия на празен стомах, въпреки че често се дава този съвет. Тя се основава на факта, че киселинността в ранния ден регулира рН на тялото. Никой научен принцип обаче не подкрепя това твърдение и за някои чувствителни хора тази лимонова вода на гладно причинява гадене. Пиенето на тази ободряваща смес веднага от леглото е ефективен начин да получите настроение за лимонов детокс и диета. !
За да оптимизирате метода, се препоръчва да започнете с двудневна диета доста строг. Хидратацията през целия ден е от съществено значение и, доколкото е възможно, лимони. Поради това е разумно да изберете от самото начало високо протеинова диета, която активира изгарянето на калории от тялото, без да причинява умора. Ето защо е по-добре да ограничите или дори да елиминирате въглехидратите и a fortiori, бързите захари, в полза на зелените зеленчуци и преди всичко протеините. Те са с ниско съдържание на калории и също така ви предпазват от глад. Те трябва да бъдат разпределени през целия ден, като ги интегрират във всички ястия и всякакви закуски.
На леки менюта Но балансиран както се препоръчва по-долу и може да се адаптира с други храни (с еквивалентни характеристики) според вашите предпочитания:
| Храна | Меню |
| Закуска | - 1 горещ лимонов сок - 1 неподсладена 0% мазнина млечни продукти или 1 яйце - 1 филия пълнозърнест хляб - 1 органичен плод |
| Обяд | - сурови зеленчуци по ваш избор с лек и лимонов винегрет - 1 пилешки или пуешки гърди на скара със сезонни зелени зеленчуци - 1 кисело мляко или извара на 0% без захар |
| Вечерям | - супа от сезонни зеленчуци - 1 постно рибно филе или 1 лек омлет - 1 0% млечни продукти или 1 компот без захар |