Лимонена диета Как работи и това е зад нея
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
През зимата тялото ни се нуждае от много витамин С. Благодарение на високото си съдържание на витамин С, лимоните са идеалният усилвател на имунната система за нашето тяло. Това, което не бяхме толкова наясно: Лимоните също ви правят тънък.
Ето как работи лимоновата диета
Оригиналната лимонова диета е истинска краш диета. В продължение на една седмица пиете само лимонов сок с лют червен пипер и мед или кленов сироп. Трябва да загубите до един размер за седем дни. Едва ли е изненадващо, в крайна сметка едва ли ядете храна. Все пак предстои да разберем дали това е здравословно.
Днес има няколко варианта на лимоновата диета, при които можете да консумирате здравословни храни в допълнение към много лимонов сок. Лимоновият сок служи за подпомагане на изгарянето на мазнини и като подтискащ апетита.
Лимоните съдържат много антиоксиданти и витамин С. Те подпомагат обновяването на клетките и спомагат за поддържане на тялото във форма и детоксикация през зимата. Подобряването на тена също може да бъде положителен страничен ефект от диетата.
Кайенският пипер, добавен към лимоновия сок, също засилва метаболизма и затопля тялото отвътре.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рисковете от лимоновата диета
Класическата лимонова диета явно не се препоръчва. Лимоните са с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, но трябва да си набавяте допълнителни хранителни вещества от други храни. В допълнение, пиенето на твърде много лимонов сок на гладно може да раздразни стомашната лигавица.
Седмична лимонова диета - киселина в умерени количества
Ако все пак искате да изпробвате диетата, трябва да я ограничите до седем до десет дни. През това време изпивате голяма чаша домашна лимонада преди всяко хранене. Ако имате достатъчно лимони, сокът от грейпфрут може да ви предложи разнообразие.
Препоръчват се и пет малки хранения. Разрешени са следните храни:
- плодове
- салата
- бобови растения
- риба
- варени зеленчуци
- Пилешко и пуешко месо
- Пълнозърнест хляб
- ориз
- ядки
- Ядки, сусам и зехтин
Трябва да избягвате:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Млечни продукти
- Мазно месо
- рафинирана захар
Особено вечер трябва да разчитате на комбинацията от витамин С и протеини. Например идеално: пуешки гърди с лимонов сок. Това стимулира хипофизната жлеза и насърчава изгарянето на мазнини за една нощ.
Допълнителен съвет: Цитрусовите аромати също имат стимулиращ ефект върху мозъка ни и инхибират апетита. Те насърчават производството на хормони на щастието в нашето тяло.
Направете лимонада сами - ето как работи:
Състав:
- 1/2 лимон
- 200 мл негазирана минерална вода
- 1 супена лъжица мед или кленов сироп
- 1 щипка лют червен пипер
Смесете всички съставки в чаша. В зависимост от предпочитанията ви можете да използвате и топла вода (не гореща!) Или да добавите кубчета лед. В допълнение към лимонадата трябва да пиете много вода или билков чай.
След лимоновата диета
След седем до десет дни трябва да намалите консумацията на лимонада до максимум една или две чаши на ден. Също така, не трябва да се връщате направо към готови ястия и бързо хранене, за да избегнете йо-йо ефекта. Разбира се, идеално е, ако успеете да промените трайно диетата си и да интегрирате повече от горните храни в ежедневното си меню.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки