Лимонадна диета; Master Cleanse diet 🍏 Зелено
Въпреки че стана сравнително известна наскоро, диетата с лимонада се появи през 1940 г. Изобретателят също написа книга, описваща ползите от тази течна диета, която включваше не само решаване на стомашни проблеми, но и детоксикация на тялото. и загуба на излишни килограми само за няколко седмици.
Целта на диетата с лимонада или Master Cleanse diet
Елиминирайте токсините, натрупани в тялото
За пречистване на храносмилателната система и бъбреците
За почистване на клетки и жлези
Отстранете излишната кристализирана сол от ставите
За успокояване на раздразненията и налягането в артериите, кръвоносните съдове и нервите
За почистване на кръвта
За да възстановите естествената еластичност на кожата, като по този начин изглеждате по-млади
Какво представлява диетата Master Cleanse - лимонадна диета
Диетата с лимонада включва само консумация на течности в продължение на 10 дни, след което след като тялото ви елиминира токсините, можете лесно да въведете други храни. Има три компонента на диетата Master Cleanse.
1. Фазата на елиминиране и повторно въвеждане на храна
а) Премахване на храната: Преди да започнете диетата с лимонада, се препоръчва да подготвите ума и тялото си три дни преди фазата на детоксикация. По-долу има няколко предложения как да направите това.
На първия ден ще трябва да се откажете от преработените храни
На следващия ден започвате да ядете супи, бульони и сокове
На третия ден ще трябва да консумирате само портокалов сок и вода
Въпреки че този етап от подготовката може да бъде пропуснат, хората, които са провели Master Cleanse diet, те признаха, че е полезно и им помогнаха да се придържат към диетата си докрай.
б. Повторно въвеждане на храна: Тази фаза е противоположна на първата. Той ви помага да подготвите тялото си за повторното въвеждане на нормална храна.
През първия ден ще трябва само да пиете портокалов сок и вода
На следващия ден пийте (натурални) сокове, супи и бульони
На третия ден можете да ядете сурови плодове и зеленчуци
2. Диета с лимонада
В продължение на 10 дни ще пиете САМО лимонада, направена по рецептата по-долу. Ще отслабнете бързо и ще се почувствате по-добре в кожата си само за 10 дни. Това е евтин, прост и ефективен метод за детоксикация.
Детоксикация с вода и сол
Това включва солена вода, консумирана всяка сутрин. Това е естествен процес на детоксикация, който ви помага да елиминирате натрупаните токсини от преработената храна.
Трите напитки, които трябва да пиете в диетата Master Cleanse
Лимонада
Това е смес от лимонов сок, вода, лют червен пипер и кленов сироп. Тази напитка има ролята да активира метаболизма ви, което ще ви даде достатъчно калории и въглехидрати за целия ден. Пиперът е храна, която активира метаболизма, а кленовият сироп е естествен, непреработен подсладител, който дава енергия. И тъй като лимонът съдържа антиоксиданти, той помага за елиминирането на токсините.
1. 2 супени лъжици лимонов сок
2. 2 супени лъжици органичен кленов сироп
3. 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
4. 250 мл вода
Можете също да използвате сироп от агава или меласа. Можете да пиете между шест и 12 чаши лимонада на ден, но имаше хора, които пиеха 26 чаши.
Солена вода
Направете смес от 2 чаени лъжички сол веднъж (задължително никога, за да не пречи на задържането) и литър топла вода (филтрирана или изворна) и пийте сутрин. Солената вода ще помогне за прочистването на червата.
Важно: Винаги пийте на гладно!
След като изпиете литър солена вода, изпийте още 250 мл вода. Препоръчително е след консумация на солена вода да седнете на една страна около 30 ума, за да позволите на водата да тече по-бързо през системата. Трябва да знаете, че ще трябва да отидете до тоалетната няколко пъти, може би дори няколко пъти за един час. Лимонада се пие след като за първи път отиде до тоалетната, тъй като солената вода трябва да циркулира през системата.
За да издържите по-лесно на солена вода, можете да направите следното:
Първо измийте зъбите си. Ментолираният вкус ще се отреже от соления.
Използвайте топла вода, за да можете да се преструвате, че пиете супа.
Можете да изцедите малко лимонов сок.
Можете да сложите 2-те чаени лъжички сол в 500 мл вода, а останалите 500 мл да изпиете веднага след това, за да се отървете от соления вкус.
ментов чай
Ментовият чай може да се консумира през деня, за да облекчи всяко гадене.
Как да поддържате диета Master Cleanse?
Обикновено диетата с лимонада трябва да се поддържа 10 дни, след 10 дни нормалната храна постепенно се въвежда отново, като се започне със зеленчуков сок и супа, последвана от сурови плодове и зеленчуци.
По време на диетата не се консумира твърда храна!
По време на диетата има шанс да изпитате: похот, умора, усещане за парене в червата, което идва от токсините, които се елиминират, така че това е нормално усещане; раздразнителност, болка, повръщане, гадене, последното, възникващо при хора, които имат твърде много токсини в тялото. Обикновено симптомите изчезват след ден-два.
Хората, които пият кафе, сок, чайове, ще изпитват главоболие за около 2-4 дни.
Има шанс да върнете загубеното тегло, ако възобновите възможните си нездравословни хранителни навици. Би било препоръчително да започнете да консумирате пробиотици, след като приключите диетата, за да замените добрите бактерии, елиминирани по време на нея.