Liluland Има упражнение, което ще ви направи не само по-силни, но и весели и секси
Ясно е, че упражненията и разгръщането на мускулите имат малки милиони ползи за здравето (и свързани с красотата). Ясно е също така, че някои укрепващи упражнения по някакъв начин знаят дори повече от „плавни“ коремни преси или лицеви опори. Например тази, на която искам да посветя цяла статия сега, защото въпреки че е адски трудно, струва си да се направи.
И това не е нищо друго освен дъска, тоест дъска.
Да, практиката, която в началото изглежда много проста, но ако опитате, усещате, че всяка втора е десетилетие от живота ви. Не случайно дъската заема цялото тяло, движейки всичките ви мускули. Нищо чудно, че първоначално е половин минута, а след това се срутва, докато го правите (а, колко пъти ми се е случвало това) ...
Но защо дъската е толкова добра?
Има много причини да движите цялото си тяло по целия път до сила, но най-важното е, че използвате собственото си тегло, докато правите това, което има малко по-ефективни форми на обучение в света. Дори няма да споменавам, че е безплатно, можете да практикувате почти навсякъде и е ужасно измеримо колко сте се подобрили в него.
Добре е, че популяризирам тази част от тренировките си, която мразя най-много, но не е случайно: все още не съм достатъчно добър в това. Отнемат ми максимум две минути и световен рекорд от 8 часа, поставен от 62-годишен мъж Джордж Худ. Хм. добре.
Добре, но какво знаете освен да сте здрави за тялото си?
На първо място, той движи скелетните ви мускули - това са централните мускули, заобикалящи коремната кухина, които са отговорни за правилната стойка, сила и правилно движение. Защо е много важно да се тренират тези: което е важно не само на пистата ( макар и там, за да се избегнат наранявания), но и в ежедневието, за да се чувствате по-добре и сиянието ви да е по-енергично.