Лилава диета, най-новият и най-ефективен метод за отслабване
Лилавата диета е нова тенденция в диетата на знаменитостите и стана известна благодарение на Марая Кери, която отслабна, като запази тази диета.
Идеята зад тази диета е изненадващо проста: яжте само лилави храни, богати на антиоксиданти, като зеле, патладжан, грозде, сливи, картофи или карфиол в желаните количества. Храните, които са изкуствено лилави, не са част от диетата.
Певицата Марая Кери спазваше това строго диетично правило три дни в седмицата. Самата дива е приела нова диета: три дни в седмицата яде лилави храни като сливи, грозде и патладжан и вече изглежда страхотно добре.
Лилавите храни са богати на антоцианини, антиоксиданти, които са отговорни за лилавия, червения и синия цвят на много плодове и които помагат за защитата на клетките. Ако това не беше достатъчно, за да се получи интерес, се смята, че лилавите храни помагат за предотвратяване на рак и осигуряват ползи против стареене. Освен това лилавите плодове и зеленчуци са богати и на други важни витамини и минерали.
Казва се, че лилавите картофи имат четири пъти повече антиоксидантен потенциал в сравнение с други видове картофи, тъй като са богати на калий, витамин С, фолиева киселина и желязо. Силна страна на лилавата диета е, че тя популяризира естествени храни, вместо рафинирани или преработени варианти, които са склонни да бъдат здравословни и относително нискокалорични.
Въпреки това, докато яденето на лилави храни носи ползи за здравето, диетолозите ни съветват да не ядем само храни с определен цвят, защото това създава небалансирана диета, която не осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. да работи правилно.
Вместо това диетолозите препоръчват да се яде „дъга храна“, което означава да се ядат плодове и зеленчуци с различни цветове, за да се възползват от голямо разнообразие от хранителни вещества, от които тялото се нуждае всеки ден.