LIFE Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim

Стайлинг на тялото:

Искате ли да отслабнете или да оформите фигурата си? Тогава сте на правилното място със стайлинг на тялото. Тъй като стайлингът на тялото е разнообразна тренировка за цяло тяло, при която работите с различни помощни средства, като дъмбели или щанги за помпа. Курсът е подходящ за всички нива и възрасти на обучение. Начинаещите не трябва да издържат на темпото.

Цели на курса и обучението:
- Тонизиране и оформяне на тялото
- Изграждане и укрепване на мускулите
- отслабване

BBP (стомах - крака - седалище):

Ефективна и взискателна тренировка с фокус върху стомаха, краката и седалището за укрепване - стягане и разтягане на проблемните зони.

Fit & Strong:

Разнообразно обучение на цялото тяло, при което работите с различни помощни средства, като гири или щанги за помпа. Курсът е подходящ за напреднали обучаеми. Начинаещите не трябва да издържат на темпото.

Здравен курс:

Курс за хора +/- 50 и всички други щастливи, активни хора, които обичат нещо специално. В тази фитнес тренировка тренирате не само координация, която е в основата на всички ежедневни и спортни движения, но и сила, издръжливост и гъвкавост. Обикновено се интегрира фаза на релаксация към края на уреда.
Тренировката стабилизира тялото, повишава производителността и гъвкавостта и помага за предотвратяване на наранявания. Всеки ще намери подходящата интензивност за себе си, защото треньорът може да работи на различни нива. Освен това може да организира малки амплитуди на движение. Следователно: проблемите със ставите не са пречка.
Както подсказва името, този курс се фокусира върху превенцията.

Indian-Balance®:

Indian-Balance - Течащата индийска програма тяло-ум-душа за гръб, стомах, крака и дъно, която вдъхновява сетивата и носи чиста енергия.
Индийският баланс се състои от непрекъснато редуване между плавни движения, съзнателно дишане и свиване на мускулите. Целта е да се възстанови връзката с естественото телесно усещане. Обучават се издръжливост, концентрация, гъвкавост и координация. Придружаващата индийска музика насърчава концентрацията, мотивацията и намаляването на стреса - движете тялото, докато душата почива!
Благодарение на нежните, плавни движения, Indian Balance е подходящ и лесен за научаване за всички възрастови групи и фитнес видове.

Jumping® е ...

динамична фитнес тренировка на специално разработени батути. За тренировка използвате традиционни аеробни стъпки, които са по-лесни за ставите поради еластичната повърхност. Комбинацията от бързи, подобни на спринт и бавни скокове, произхождащи от тренировки с тежести, ефективно насърчава ефективното изгаряне на мазнини на тялото. Сложността на упражненията Jumping® гарантира укрепването на цялото тяло, както и оформянето на отделни части. Обучението по Jumping® е проектирано така, че всеки наистина да си струва парите.

Съществена част от тренировката е посветена на физическия баланс, който се изисква и укрепва от гъвкавия батут. Това балацетрениране укрепва предимно дълбоко разположените мускули на гърба, които обикновено са трудни за трениране.

Предимството на Jumping® е, че не е нужно да извършвате цялата „работа“ сами, а се поддържате от гравитацията.

В сравнение с джогинга, тренировъчният ефект върху батута е с 68% по-висок.

Обучението спестява време. Професионалното ориентиране и непрекъснато усъвършенстваната тренировъчна програма, изпробвана и тествана в продължение на 10 години, гарантират, че всички мускули са тренирани еднакво и най-вече правилно.

„Ако тренирате 10 минути на батута, постигате точно толкова, колкото ако бягате 30 минути. Така че, когато скачате на батут, имате по-висок тренировъчен ефект със същия товар. Скачането на батут е три пъти по-ефективно и по-здравословно за тялото от джогинга. " Цитат: Герт Доршнер, медицински директор на Академията за холистична медицина в Хайделберг.

Пилатес:

Пилатес е холистично обучение, при което балансът на опорно-двигателния апарат е на преден план. Силата, гъвкавостта, стойката и контролът на тялото се подобряват значително, когато се включи дишането. Пилатес се стреми към здрава стойка.

Мощност на корема:

През 30-те минути мускулите на корема и сърцевината се работят интензивно и разнообразно и след това се разтягат. Обучаващите предлагат различни нива на трудност за упражненията, така че всеки да може да участва.

Захранващо тяло:

След разнообразната кардио тренировка със стъпкови хореографии, мускулите се предизвикват с различни укрепващи упражнения. Искате ли да отслабнете или да оформите фигурата си? Тогава сте точно тук. Power Body е ефективно, много интензивно и взискателно обучение с фокус на цялото тяло. Оптималният курс за тонизиране на мускулите и намаляване на мазнините за напреднали потребители.

Задна форма:

Фитнесът на гърба е курс за укрепване на мускулите на сърцевината и гърба. Предотвратяването на проблеми с позата и гърба, както и приятелското поведение в ежедневието са част от тренировката. Подходящ за всички възрасти и всички трениращи.

Задна форма и релакс:

Укрепване на мускулите на сърцевината и гърба за предотвратяване на позата и проблемите с гърба. В този курс можете да се отпуснете и да направите нещо за вашата гъвкавост. Обучение, което е подходящо и полезно за всички възрасти и всички трениращи.

Спинална гимнастика (WSG):

Програмирайте като част от школата за поза за мобилизиране, укрепване и стабилизиране на гръбначния стълб. Вижте също: Курс за фитнес на гърба

Йога:

Упражнения за тяло и дишане за стимулиране на функционалните цикли на органа. Приведете движението, тялото и ума в хармония.