Лиепайска диета
Всички сме свикнали с факта, че диетите забраняват всичко вкусно и предлагат да се спрем на леки храни с ниско съдържание на мазнини. Диетата на Лиепая на д-р Хазан, кръстена на града в Латвия, ще ви изненада с това колко различна е от никоя друга известна система за отслабване. Няма преход към пилешки гърди и варена риба - можете да ядете каквото искате, но на малки порции.
Диетата на Лиепая: основите
Диетата включва 3-месечен курс. Още на този етап хората, които трябва да отслабнат леко, както и тези с ниска потентност, се отказват от тази система. Всичко останало отива стъпка по-далеч и дава страхотни резултати. И така, нека разгледаме основите:
- Тази диета не съдържа сол, т.е. Солта като цяло не може да се използва в готвенето. Въпреки това, като захар;
- Има строго ограничение: 135 грама месо, риба или пиле на ден. Щастлив съм, че тази част има право да яде абсолютно под всякаква форма;
- Трябва да се храните три пъти на ден строго по едно и също време (допустими са колебания до половин час). Ако сте пропуснали храненето, трябва да изчакате следващото;
- Между храненията отнема 5-5,5 часа;
- Закуските и случайните ястия са напълно изключени! Ако сте много гладни, можете да изпиете чаша вода или зелен чай без захар;
- Хлябът от диетата е изключен;
- Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода;
- Два пъти седмично е желателно да се прави иглолистна вана за 20 минути (екстрактът се продава в аптеките).
Има книги, в които режимът на Лиепая е демонтиран във всеки детайл. Например, Liepaja Diet Алексей Богомолов ще ви разкаже за личния опит на човек, който с помощта на тази хранителна система успя да отслабне много. Диетата на Богомолов Лиепая напълно помага, което е много удобно за тези, които искат бързо да влязат на практика.