Грижа за косата Ето храните, които трябва да консумирате, за да имате дълга коса - Linfodrome
Искате по-дълга коса, без да приемате лекарства? Възможно е чрез интегриране на няколко малки съставки в диетата си, косата ще расте малко по-бързо.
Подобно на кожата си, ние трябва да поддържаме косата си, благодарение на храната си. И така, за да имате красива, лъскава коса, какво трябва да ядете и пиете? Зеленчуци или плодове? Домашна лимонада? Има няколко съвета за храни, които карат косата да расте по-бързо, ни казва сайтът www.enviedeplus.com.
Риба: добра храна за косата
Косата е направена почти изцяло от протеин, под формата на кератин. Следователно телата ни се нуждаят от протеин, който да замества косата, която постоянно пада, по малко всеки ден. Диетата за дълга, красива коса изисква достатъчно добри протеини. Диетата с твърде ниско съдържание на протеини може да доведе до сухота на скалпа и чуплива коса. Дефицитът на протеини също може да доведе до блясък и дори загуба на цвят с течение на времето.
Рибата не само е пълна с висококачествен протеин, но и с ниско съдържание на лоши мазнини. Освен това ни носи хранителни добавки, особено полезни за косата: омега 3; витамин В, витамин D и желязо.
Всички риби са „полезни“ за косата, но ако наистина искаме да изберем най-полезните, нека разчитаме на богатите на добри мазнини: сьомга, херинга, сардини, пъстърва и скумрия. Всички тези отрови са особено богати на Омега 3 и следователно са спечелили тази репутация на храна, която кара косата да расте.