Лиепая диетично меню, препоръки и резултати, рецензии
Епохата на модерността донесе на Хазан още по-голяма слава. Днес лекарят откри собствена клиника в Рига и се смята за най-модерния диетолог в Латвия. Целият елит в Рига прибягва до неговите услуги: звезди от филмовия и шоубизнеса, политици, бизнесмени.
Основи на диетата в Лиепая
Методологията на Хазан, наречена по-късно диетата Лиепая, се основава на „железни правила“, които изискват стриктно и стриктно спазване:
- продължителност на диетата - 3 месеца.
- яжте храна строго по схемата - никога, при никакви обстоятелства, не нарушавайте, пропускайте храненията и не отказвайте никакви храни, предвидени от диетата.
- 3 хранения на ден: закуска, обяд, вечеря - интервалът между тях е 5 и 5,5 часа. Например, 9.00 - 14.00 - 19.30 (разрешено е закъснение от не повече от 10 минути).
- дневната норма на общото съдържание на калории в ястията е 1100-1200 ккал. Калорийно съдържание на продуктите можете да намерите тук.
- захар и всякакви сладки са напълно изключени.
- всякакви закуски са строго забранени.
- кафето и чаят трябва да са слаби, без добавки - лимон, конфитюр, подсладители и други.
- пълен отказ за посещение на барове и ресторанти и цялата храна трябва да бъде приготвена от вас самите (без готвачи).
- налага се табу върху употребата на алкохолни напитки.
- спортът е разрешен и дори добре дошъл, но само за физически годни хора. Влияния като душа на Шарко също не нараняват.
- всеки ден преди лягане, трябва да масажирате корема, бедрата, седалището, а в края на всеки месец от диетата - възстановителен масаж на цялото тяло.