Лиепая Диета на доктор Хазан с меню, Отзиви на тези, които са отслабнали

Диетолозите казват, че изборът на диета е лесен. Ако сте готови да следвате принципите му през целия си живот и любимите ви ястия не са в списъка на забранените храни - този режим е за вас. Диетата на Лиепая се превърна в любима за много жени и броят на нейните почитатели непрекъснато расте. Отзивите говорят за изключителния баланс и ефективността на този метод за отслабване.

Как е създадена диетата

Историята на диетата датира от далечните съветски времена. След това, през 80-те години на миналия век, жени от огромна държава се стремят към балтийските държави, към малкото градче Лиепая. Латвийският лекар направи чудеса: според неговите препоръки дамите станаха слаби за няколко седмици.

Сега Лев Яковлевич Хазан практикува в Рига и диетата, кръстена на него, все още радва хората. Препоръките на диетолога са изпитани във времето, полирани до най-малкия детайл. Лиепайската диета на д-р Хазан помага на всички: знаменитости и обикновени хора, които не са обременени със слава.

Принципи и особености на диетата

Стилът на хранене на Хазан е проектиран за три месеца. През този период, без да навредите на здравето, можете да свалите 30 килограма - 10 кг на месец. Прегледите на жени, отслабнали, са пълни с други цифри: ако се спазват всички правила, отслабването достига 15 кг за 30 дни.

За заетите хора диетата е особено прекрасна, защото включва три хранения на ден и пълно отказване от закуски. Но не можете да гладувате: максимално допустимата почивка между храненията е не повече от 5,5 часа. Обичайното меню едва ли ще се промени, само порциите ще станат по-малки - калоричното съдържание на всички ядени на ден ястия не трябва да надвишава 1200 килокалории.

Диетата позволява използването на мазни храни. Според Хазан две супени лъжици месна салата, подправена със заквасена сметана, насища тялото по-бързо и по-добре от половин килограм зеленчуци. Следователно всеки ден, с изключение на сряда (разтоварва се), можете да ядете почти всичко, но на малки порции.

Има малко ограничения в менюто. Следните продукти са напълно забранени:

захар;
сладкарски изделия;
всякакви видове заместители на захарта;
алкохол;
силно кафе и чай - няма забрана за слаби;
порции месо и риба с тегло над 135 грама;
всички ястия, приготвени извън дома - ще трябва да забравите да посещавате кафенета и ресторанти в продължение на три месеца. Според лекаря храната трябва да бъде само домашна, по-добра от прясно приготвена.

Как да се храня

Диетата Лиепая следва специално разработено меню. Така наречената хазанска маса е точно планирани закуски, обеди и вечери.

Меню в понеделник и четвъртък

Сутрин е разрешен сандвич с масло или сирене за кафе или чай. Следобед - месо, чаша сок и пресни зеленчуци - до 6 супени лъжици. За вечеря винегрет с растително масло, няколко цаца, филия хляб, както и мляко или кефир - не повече от чаша.

Меню за вторник, петък и неделя

Меню в сряда

Първото и второто хранене се състоят от ябълка, 100 грама извара и 4 ореха. За вечеря половин чаша кефир (мляко) и няколко лъжици мед.