Лично обучение вместо диета лудост Тегло (почти) наполовина EMS обучение Манхайм, Вайнхайм
Една диета следва друга. И няколко седмици след това тежите повече от преди. Йо-йо ефектът удря отново и отново при безброй хора, които искат да отслабнат и води до точно обратния ефект: вместо по-тънък, човек става по-дебел.
Карин С. (46, сертифициран данъчен специалист, 1,80 метра, 72 кг днес) би могла да напише книга за това. Защото по-рано тежеше почти два пъти повече. Докато не започна лични тренировки преди почти две години. Но нека ги разкажат сами.
"Отново и отново. Отново и отново. И отново и отново ... Това беше омагьосан кръг. Имам наднормено тегло от 20-годишна. Просто така се случи. И колкото повече се натрупваше около бедрата ми, толкова по-малко активен бях. Но само физически, а не когато става дума за диети. Опитах всичко.
И се случи точно обратното. Йо-йо ефектът е по-силен от всеки опит за отслабване. И след края на всяка, абсолютно всяка диета, везните отново показаха 10 килограма повече от преди ... Продължи така 20 години. Докато накрая натежах 140 кила.
Лични тренировки вместо диетична лудост
Исках някой, който ме накара да се движа и който знае за това. Дори и да струва пари. Исках порочният кръг най-накрая да приключи и да отслабна устойчиво.
"Няма да умреш от това"
И така намерих Оливър Киенц на Personalfitness.de. Това беше през октомври 2015 г. Това беше повратният момент в живота ми. Започнахме с лични тренировки веднъж седмично. Първо EMS обучение, след това интервални тренировки.
В началото това беше агония, но тъй като до мен стоеше някой, който ми каза в онези моменти, когато си мислех, че вече не мога: „Няма да умреш от това“, продължих. Винаги включен.
Мотивация в човешка форма
Професионалната подкрепа от личния ми треньор Оливър Киенц беше чиста мотивация за мен. Винаги съм имал гласа му в главата си: „Можем да го направим!“ И го направих. За много кратко време свалих един килограм след другия. Усещането „сега или никога“ нараства в мен. Винаги по-силен.
Подкрепата от личния ми фитнес треньор ме промени не само физически, но и психически. В допълнение към нашите лични тренировъчни звена, аз тренирах сам от самото начало, бях готов на всичко и внезапно успях да се доближа до своите граници.
Настроих диетата си до степен, в която се опитвах да се храня възможно най-добре на принципа на ниско съдържание на въглехидрати.
Теглото (почти) наполовина
Междувременно 140-те килограма станаха 72, почти наполовина. През това време смених осем пъти цялото съдържание на килера си. Усещането за щастие, което изпитвах всеки път, е трудно да се опише.
Мазнините изчезнаха. Кожата също се отдръпна без никакви проблеми. Заслужаваше ли си парите, които инвестирах в личния си треньор? Във всеки случай. И въпреки че вече съм отслабнал толкова много, продължавам с личните си тренировки. Във всеки случай. За да остане такъв, какъвто е. "