Лично обучение; Често задавани въпроси за Gymmy Gym
Често задавани въпроси относно личното обучение:
За кого е лично обучение?
Личните тренировки са полезен метод за всеки да тренира индивидуално и ефективно според целите си - независимо дали за начинаещи, напреднали или фитнес специалисти.
Има ли определени изисквания за лично обучение?
В случай на известни здравни оплаквания/наранявания или операции, които са отстранени, разбира се е задължително лекуващият лекар или физиотерапевт да даде съгласието си. В случай на съмнение или противопоказатели (напр. Пейсмейкър, диабет, артериосклероза, високо кръвно налягане и др.), Във всеки случай трябва да се получи разрешение от лекаря. Личният треньор не замества лекаря или терапевта и винаги трябва да проектира и наблюдава обучението по съответния начин в случай на известни оплаквания (пулсомер, апарат за кръвно налягане ...).
Колко често трябва да тренирам с личния треньор?
Разумен интервал би бил 2 до 3 пъти седмично. Тъй като това разбира се е свързано с разходи, всеки клиент трябва да реши сам. Една от възможностите би била напр. една среща седмично с личния треньор и два пъти седмично програма без треньор, която разбира се е съгласувана с личния треньор.
Имам ли нужда от собствена тренировъчна екипировка за лично обучение?.?
Като цяло, личният треньор осигурява оборудването (тръби, TRX, пулсомер, BOSU топки, балансираща подложка и др.) Или фитнес студиото е оборудвано съответно. Ако обучението се провежда в дома на клиента или на открито, личният треньор осигурява оборудването. Само за домашна работа или обучение, личният треньор може да подпомогне клиента при закупуването на оборудването. Клиентът трябва да е облечен само подходящо за обучението: удобно спортно облекло и подходящи обувки. И тук личният треньор може да посъветва клиента кои дрехи и обувки са подходящи.
Личните тренировки могат да се използват специално за други спортове?
Много клиенти искат да използват лични тренировки специално за конкретни спортове. Било то за голф, тенис, футбол, катерене, ски и т.н. Тук разбира се е предимство, ако личният треньор е бил или е бил активен в тези спортове сам или поне има познания за съответните последователности на движение и натоварванията на съответния спорт. По този начин могат да бъдат включени специфични упражнения, които укрепват опорно-двигателния апарат и оптимизират последователностите на движение.
Какво струва личното обучение и какви са условията?
Личните треньори обикновено таксуват за единица за обучение - напр. 45 минути или час. В допълнение към продължителността, цените отчитат напр. Пристигане, подготовка и проследяване на тренировъчния план или примамлив хранителен съвет. Някои лични треньори предлагат и пакети от уроци - съответно се намалява цената на отделния урок.
Какво прави добрия личен треньор?
Добрият личен треньор трябва да бъде отворен, комуникативен и разбиращ. Той трябва да знае нуждите и целите на клиента, да може правилно да оцени клиента и внимателно да организира обучението. Освен това той трябва да има няколко години опит в обучението, да има задълбочени познания за различни методи на обучение и да може да предаде тези знания добре. Сертификати, лицензи, обучение или завършена степен по спорт/фитнес с възможни допълнителни квалификации могат да бъдат допълнителни критерии за подбор, но не са задължителни. Много по-смислен е външният вид и външността на личния треньор, тялото му е горе-долу неговата „визитна картичка“.
Как да намеря добър и квалифициран личен треньор?
В повечето фитнес студия личните треньори рекламират с флаери или плакати. Те включват данни за контакт, обучение/лицензи и приоритети. Много обучители имат свой собствен уебсайт, страница във Facebook или рекламират своите услуги онлайн. Това, което работи най-много, е просто да попитате приятели или колеги дали могат да препоръчат добро лично обучение в Мюнхен.
Какви цели мога да постигна чрез лично обучение?
Целите могат да бъдат различни: изграждане на мускули, намаляване на теглото, намаляване/премахване на оплаквания, подобряване на мобилността, подкрепа за други спортове/специфични за спорта тренировки, подобряване на издръжливостта или справяне с ежедневните движения в работата и ежедневието. Много лични треньори имат координатори или се специализират в определени области.
Как може да изглежда личното обучение?
Личното обучение може да бъде проектирано по най-различни начини, в зависимост от целите: от тренировка за бягане за напр. полумаратон, функционална тренировка с малка екипировка като тръби и подложки за баланс, класическо изграждане на мускули със свободни тежести с помощта на системата TRX колан, няма ограничения за вашето въображение - при условие, че тренировката е ефективна.
Как работи личното обучение?
Кога можете да завършите лично обучение?
Голямо предимство на личното обучение е гъвкавостта по отношение на времето. Тук личният треньор обикновено следва предпочитанията на клиента - напр. сутрин преди работа, по време на обедната почивка или вечер.
Къде се провежда личното обучение?
Това зависи както от личния треньор, така и от предпочитанията на клиента. Повечето лични треньори предлагат своите услуги в едно или повече фитнес студия. Някои клиенти предпочитат да тренират у дома. През лятото тренировките на открито също биха били опция.
Още съвети и предложения по темата за личните тренировки можете да намерите от нас във фитнес студио GYMMY в Мюнхен Богенхаузен.