Личният уебсайт на Anikó Sándor е достатъчен за 1200 калории
Измислях какво е достатъчно, за да може тялото ни да има 1200 калории, защото се сблъсквам с 1200-калорични диети на толкова много места. Тъй като не вярвам в гладните и модни диети, числово се интересувам колко точно калории трябва да има една добре формулирана диета. Диета, която може да се приема цял живот. Ако това не ви интересува, вие сте по-скоро „йо-йо“ и продължавате да броите без предварителни познания, затворете тази публикация сега! 🙂
Супер, ти остана тук! Нека разгледаме обяснението по точка: Ежедневното потребление на енергия на организацията зависи от текущото ниво на основните жизнени процеси и други дейности. Тялото в пълен покой също използва енергия, необходими за функционирането на органите, участващи в поддържането на основните жизнени функции. Това количество енергия се нарича метаболизъм. Нивото му при даден индивид зависи от възрастта, пола, нивото на образование и здравословното състояние.
Колкото по-възрастни сме колкото по-нисък е метаболизмът ни, тъй като процесите на растеж и съзряване, протичащи в тялото ни с голяма сила в детството и юношеството, в зряла възраст и в напреднала възраст те значително намаляват или дори се елиминират.
Метаболизмът при мъжете е по-висок от този при жените, като основната причина е разликата в телесния състав поради хормоналните ефекти. Мъжете с по-мускулесто тяло имат по-високи енергийни нужди, докато жените с по-високо съдържание на мазнини имат по-ниски. Това е така, защото мускулната тъкан може да се поддържа само с по-голяма енергия в сравнение с мастната тъкан.
Втвърденият те също изискват повече енергия в покой, тъй като процесите на развитие и укрепване в резултат на тренировка, както и по-високото съотношение на мускулите увеличават метаболизма.
Различни заболявания те могат да намалят или дори да увеличат метаболизма в тялото, в зависимост от естеството на заболяването. Треската, като често срещан симптом на често срещаните заболявания, причинява повишена консумация на енергия, което е една от основните причини за толкова често срещано отслабване.